王亚岚

（陕西汉中体育运动学校 陕西汉中 723000）



浅谈青少年链球技术易犯错误及纠正方法

王亚岚

（陕西汉中体育运动学校 陕西汉中 723000）

摘 要：链球是投掷项目中少有的需要由左脚脚跟与脚前掌配合完成360°旋转的技术，由于技术的复杂性，青少年运动员在初学时会出现各种错误动作，若不及时纠正将会直接影响到成绩的提高，并将制约运动员向更高层次发展，该文根据基层带队训练经验总结出几点青少年初学链球技术时易犯错误及纠正方法，为青少年运动员更好地掌握链球技术提供参考。

关键词：青少年链球 初学 旋转 易犯错误 纠正方法

1　了解正确的链球技术

学习链球技术前运动员必须了解正确的技术要领，以便能更好地掌握技术。链球技术由预摆、旋转、最后用力组成［3］，预摆是为了进入旋转做准备，一般摆动2～3次后进入旋转，摆动时需合理分配链球高低点的位置以及链球球体充分向外拉紧；旋转由右脚脚前掌推动左脚脚跟脚前掌各转180°完成；最后用力环节在右脚落地后迅速向左后上方蹬转，同时左侧充分向上支撑将球由左后上方掷出。

2　技术中易犯错误及纠正方法

2.1 预摆结束进旋转时低点太过靠右或太过靠左

原因：身体躯干不会转动迎球，一味用胳膊抡着摆。纠正方法：运动员初学时先采用徒手模仿，两臂充分向外伸展呈等腰三角形，在身体躯干的带动下从右向左转动，熟练后持轻器械做两摆一转巩固技术，要求运动员在持球预摆2次后进入旋转，强制性向右转动躯干迎球，链球运行低点需控制在右前方，反复练习建立正确的链球运行轨迹。……