《5招速成开心妙法》

《HEALTH健康》2016年4月号

睡过了钟点沮丧得要命？更年期身体不适情绪低落？不要紧。这里有5个办法，让你瞬间变开心！

跑步。慢跑后的陶醉感远不止释放内啡肽。最新研究显示跑步能导致大脑内的内源性大麻素急速释放，这种化学物质与愉悦感有关，一般在跑完五分钟内出现。研究还显示跑步能减低抑郁情绪。

咧嘴笑一个。哪怕是假笑也可以试试。研究发现微笑能激活大脑的快乐中心，另一项研究则发现，不管你是否真的感到快乐，在紧张的时候笑一个，都能帮助减低身体的紧张反应。

洗个澡。不论是淋浴或是泡澡都是古已有之的身体修复好办法。研究发现，仅仅10分钟的沐浴就能提升健康感并减低焦虑感，而冷水浴则有抗抑郁的作用。

其它的办法，还有吃巧克力、跟人抱抱或者击掌。

《马普尔小姐的破案工具》

《新知》2016年3月号

英国侦探小说大师阿加莎·克里斯蒂的—个可爱之处，在于其性别身份在作品中似乎总是隐而不彰。她并没有为女性特别声张什么的意图。这种从容的姿态令她的小说获得了一种自然而然的亲切感。她塑造的马普尔小姐破获了很多杀人案，但与著名的波洛不同，马普尔小姐的破案工具，除了缜密的思维之外，主要是那些在熟人社会中不停传播的流言——马普尔小姐的生活，无非是打理花园，织毛衣，和其他女人一起喝下午茶，研究村子里的飞短流长。这些亲切可感的日常，恰恰是女性才有的生活方式和性格特点，而马普尔小姐的“英雄”形象的实现，依靠的正是女人身上那些微不足道的小特长。

《正面地看世界，你就会感觉青春不老》

《乐活》2016年4月号

范玮琪刚刚经历了人生中最重要的一年，一眨眼，孩子一岁了，范范也快40岁了。总结出道15年的心路历程，她的感受就像她唱的这句歌：“一个人的任性，需要很多人的爱，才能成全。”所以，她感谢父母，感恩老公，也感恩孩子。她说：“谁都没可能永远正能量，谁都会有低落、失望的时候，所以要有转换的心情。就像万花筒，转一个角度，你就会看到黑暗变成了光亮。至于青春……外表当然会变啊，鱼尾纹会一直长出来，这是没办法的，但心里的青春可以维持下去，每天都很正面地去看世界，看着孩子，你就会感觉青春不老。”

《学会自信》

《PSYCHOLOGIES心理》2016年4月号

你有多自信？你是能站在一千个陌生人面前淡定自若地发言，还是一听到这个就已经开始飙汗？你会毫不畏惧地潜入创业之海构筑你自己的事业，还是在自己想做的事情面前，因为胆怯而收住了脚步？

自信的意思，就是说，你相信自己有能力去尝试并做成某件事情。自信常常被认为是成功与幸福的圣杯，但它其实也是一种可以习得的技能——如果你曾经不自信，你可以学会自信。

永远记住，你比自己想象的更勇敢，更强大，更聪明。