□张希朋　赵　鹏　乔福峰（青岛黄海学院山东青岛266427）

核心力量训练对男子排球运动员扣球高度的影响

□张希朋赵鹏乔福峰（青岛黄海学院山东青岛266427）

力量素质是排球运动所必备的基础素质，它影响并促进其他素质，也是排球运动员掌握运动技能、提高运动成绩的基础。核心训练作为一种新的训练理论，近几年在现代竞技训练中被广泛关注,人们逐渐意识到这个以往主要用于健身和康复的力量训练方法在竞技体育的领域同样具有重要的作用。通过对核心训练理论的研究，阐述了核心肌群的工作原理和核心力量的主要作用及训练思路，并对排球力量训练中引入核心力量训练进行了深入研究。

排球运动员核心力量训练

1、前言

长期以来，在竞技运动训练领域，人们一直将力量训练的重点放在四肢上，忽视甚至放弃躯干(核心)部位肌肉力量的训练。20世纪90年代初，一些欧美学者开始认识到躯干肌的重要作用，将这个以往主要用于健身和康复的力量训练方法扩展到竞技体育领域。我国体能专家学者也是近几年才将核心训练这一概念引入我国。核心力量存在于所有运动项目中，所有体育动作都是以中心肌群为核心的运动链，强有力的核心肌群对运动中的身体姿势、运动技能和专项技术动作起着稳定和支持作用。任何竞技项目的技术动作都不是依靠某单一肌群就能完成的，它必须要动员许多肌肉群协调做功。核心肌群在此过程中担负着稳定重心、环节发力、传导力量等作用，同时也是整体发力的主要环节，对上下肢体的协同工作及整合用力起着承上启下的枢纽作用。……