小垫子在小学足球教学基本技术动作中的巧用

2016-11-29王铁柱

少年体育训练 2016年12期

关键词：脚背垫子射门

王铁柱

（邹平县焦桥镇中心小学，山东滨州 256208）

小垫子在小学足球教学基本技术动作中的巧用

王铁柱

（邹平县焦桥镇中心小学，山东滨州 256208）

随着全国校园足球的普遍开展，学校越来越重视足球运动。足球的基本技术包括运球、传球、射门等组合动作，如果教师按照传统的教学模式讲解示范，学生模仿练习，对学生来说兴趣不大，练习积极性也不高。本文利用小垫子体积小、柔软性大等特点，将小垫子进行平放、折叠、人字形竖立等摆放，设计多种多样的练习方法，增加枯燥的足球技术练习的趣味性，学生就会容易接受。这不仅能让学生在玩中练、练中玩，不知不觉地掌握技术动作，还能保持练习的积极性及发展体能和团队合作精神。

1 支撑脚技术动作练习

分析：支撑脚通常是在足球的一侧离球20cm左右，脚尖正对踢球的方向。在整个踢球的过程中，支撑脚始终支撑整个身体的平衡，同时确保踢球发力的顺利完成。通常教师讲解示范后，学生模仿练习，但是大部分学生还是找不准支撑脚的位置，使得教师不得不逐一纠正，这既浪费了课堂的教学时间，又使学生感觉很累，练习的积极性下降。所以，可以借助小垫子帮助学生练习及纠错。

练习方法：在小垫子上贴上足球和支撑脚的小脚印，间隔20cm左右，这样学生就对位置一目了然。学生在做上步支撑练习时，可使支撑脚准确地踏在小脚印上，经过反复练习，就能准确把握支撑脚的位置。

练习要求：开始练习时，可要求学生上一步准确地踏在支撑脚印上，熟练以后，可以助跑几步，但值得注意的是，助跑的最后一步支撑脚要踏在小脚印上，同时身体要前移，成滚动式地由脚跟过渡到前脚掌。膝关节要随之微屈，膝关节微屈能起到缓冲作用，减小支撑时地面的反作用力，既起到制动功效减少，又能预防膝盖受伤的作用。

2 脚触球技术动作练习

分析：脚触球包括踢球的脚型和脚触球的部位。在小学阶段用的最多的是脚内侧和正脚背踢球，击球点应该是球的后中部。通过教师示范讲解动作，学生在练习时脚型和触球的部位还是把握不准，练习效果不好。所以，可借助小垫子来纠正错误练习，起到快速掌握动作的效果。

练习方法：以正脚背踢球为例，2人1组1个小垫子，小垫子左下角贴1个正脚背踢球时的小脚印。2人1组，一名同学做踢球动作，另一名同学手扶垫子并用膝盖顶住垫子，当摆动腿脚背与垫子上的小脚丫“亲密接触”时，脚面应该是直立的，这就解决了正脚背踢球的动作难点——脚背直立。学生熟练以后可改变练习方法，将垫子上的小脚丫贴换成足球，足球的后中部涂上颜色，还是2人1组，前面的动作不变，用正脚背去踢垫子上画的足球部位。这看似简单的踢垫子活动，教师已经把技术动作融入到了游戏中，既解决了踢球时脚的动作要领，又增加了学生练习的兴趣。脚内侧踢球练习同样可以采用以上练习方法，把小脚印换成脚内侧踢球的动作即可。

练习要求：刚开始可以让学生上一步助跑做踢垫子的动作，随着熟练程度的增加，可加速助跑来做踢垫子动作。但在做整个动作时，要注意支撑脚的位置。同时，手扶垫子的同学要扶好膝盖且顶好垫子，观察评价练习者的动作，同时注意安全。

3 “抬头”运球或踢球练习

分析：学生在踢球或运球时总是低着头看球，不能观察场上变化，说明学生在练习时养成了低头看球的习惯，或者担心控制不好球，造成丢球。因此，可借助小垫子来设计游戏，解决此问题。

游戏1：看谁反应快

练习目的：在比赛中，队员运球时，要时不时地观察周围情况，把球传给同队友。

练习方法：用20个倒“V”形的小垫子摆成半径10m的圆圈，分别贴上1~20的数字（可以打乱顺序），选3~5名学生在圆圈里做正脚背运球。当教师举起5号数的手势时，圆圈里的学生快速的用球去击5号垫子，看谁反应快。

练习要求：学生可以用正脚背、脚内侧等，运球时眼睛要注视周围，时刻观察数字的位置，学生之间不能相互接触。

游戏2：抢夺目标

练习目的：在比赛中，进攻方运球时要迅速地突破对方，抬头观察周围，快速将球运到无人防守的地方。

练习方法：在长20m、宽20m的场地内摆放不同间隔的倒“V”形状贴着红、黄、绿3种颜色的小垫子各5个（每个小垫子贴1种颜色），5人1组，上场运球。当教师高举红色的标志时，5位学生快速运球寻找贴着红色的小垫子，看谁先抢到目标，通过先后抢到小垫子的时间判断名次。

练习要求：学生可以用正脚背、脚背外侧、脚背内侧等，运球时眼睛注视周围。在运球的过程中不能碰到小垫子，否则出局。同一个颜色的小垫子只能有1位学生抢到，先抢到什么颜色的小垫子就属于谁，后到的学生只能再寻找其他颜色的小垫子。

4 提高踢球射门或传球的准确性练习

分析：很多学生在比赛中，该射门得分的没有得分，传球不到位影响了队友间的配合。所以，可以借助小垫子，通过游戏的方式练习传球射门的准确性，既能提高练习的有效性，又能增加学生练习的兴趣。

游戏1：“百步穿杨”

练习目的：射门的准确性主要是看球员能否将球准确地射到自己想要射到的地方。

练习方法：在球门前从左到右依次摆上倒“V”形小垫子10个，垫子上依次贴上1~10的数字，学生站在离球门前5~10m远的地方开始射门。例如，当教师说5号时，学生将球踢向5号小垫子，如果学生能够击中5号，得10分，击倒4号或6号得8分，3号或7号得6分，也就是最靠近目标的，得分越高，这种游戏有利于学生做滚球射门的练习。待学生熟练这个游戏后，可稍微改变下小垫子的位置，把以上10个小垫子依次展开垂直地挂在球门上，根据以上的练习方法，可以进行高吊球射门练习。通过这种简单有趣的游戏方式，可提高学生传球或射门的准确性。

练习要求：练习时要用正脚背或脚内侧部位射门。有的学生用脚尖射门往往也能获得好的成绩，但这样的成绩是无效的，所以，教师一定要强调练习的部位。射门的距离可以根据学生的水平、年级和性别进行调整。

游戏2：穿过“防火线”

练习目的：用脚内侧或正脚背把球传给对方的偏差度可衡量传球的质量，偏差度越大，传球质量就越差，就会给对方创造抢断球的机会。

练习方法：用20个倒“V”形小垫子摆成长10m、宽2m的“跑道”，2人1组，分别站在“跑道”的两端。一边学生把球传给对面的学生，如果传过去时没有碰到小垫子，得10分，如果碰到小垫子，从远端到近端分数依次为9~1分，也就是说，碰到的垫子离自己越远分数越高。练习时为了得到高分，学生会反复地练习传球的准确性，来保证传出球的质量。

练习要求：练习时要注意传球的脚形，应用脚内侧或正脚背传球，其他部位踢球无效。开始练习时，教师可以根据学生的水平来设置“跑道”的长度和宽度。待学生熟练以后，可以增加练习的难点，“跑道”可以变窄或变长，既激发了学生的练习积极性，又有效地达到了练习的目的。