魏礼军　陈刘宝. 新疆艺术学院，新疆　乌鲁木齐　830049；. 新疆教育学院，新疆　乌鲁木齐　830043



跆拳道品势课程教学方法研究

魏礼军1陈刘宝2
1. 新疆艺术学院，新疆乌鲁木齐830049；2. 新疆教育学院，新疆乌鲁木齐830043

摘要：随着跆拳道运动的不断发展，跆拳道品势教学已经越来越多的受到学校体育教育的重视，不少教师和教练员开始着手学习和研究跆拳道品势教学的方法，但是由于时间和工作方面的压力，很多教师都没有进行过系统的培训和学习，跆拳道品势课程教学方法的不是纸上谈兵，这需要经过长期的教学研究，不断地总结积累才能做到系统而有效，当然面对不同的人群还需要因人而异区别对待。文章根据自身长期教学和训练总结了一套跆拳道品势教学的方法，以此来为跆拳道品势教学提供参考。

关键词：跆拳道品势教学方法研究

1　跆拳道品势的介绍

1.1品势的简介

跆拳道是起源于朝鲜半岛的一项利用手脚等部位进行搏击的武道运动。跆拳道品势是根据基本动作把防御和攻击编成套路的训练体系，即假设真实格斗中对方攻击时反击的技法。品势又称“型”。所谓“型”，就相当于我国武术界所说的套路，即将一定数量的动作编排串连，形成一套具有一定特点和难度的统一模式套路。跆拳道套路同称为品势。这样演练起来，即能融会贯通，又能使肢体互相结合，互相配合。品势分为规定品势和自创品势。规定品势是由国技院指定的，在跆拳道修炼过程中必须练习的品势，共分为黑带以下修炼品势，也就是我们常说的级位品势（太极品势和八卦品势）以及黑带修炼品势（高丽、金刚、太白、平原、十进、地跆、天拳、汉水、一如）。自创品势是把跆拳道技术按照练习者的想法改编的品势。

1.2品势比赛的发展

早在1992年韩国就已经开始引入了跆拳道品势比赛。2006年世界跆拳道联盟将跆拳道品势作为世界比赛的正式比赛项目，第一届跆拳道品势世界锦标赛在首尔奥林匹克公园成功举行。2009年跆拳道品势正式成为世界大学生跆拳道锦标赛的正式比赛项目。我国从2006年开始举办全国大众跆拳道比赛，每年两次比赛，锦标赛和冠军赛各一次。跆拳道品势现正逐步发展中，展现了跆拳道平和、健康的形象。跆拳道品势是动与静的结合，表现了内在能量与精神的统一。2014第9届世界品势跆拳道锦标赛圆满落幕，中国代表队取得5金、1铜、6个第五名，并获得总成绩第2名，创历史以来中国国家品势跆拳道队最好成绩。目前在全国各省市、自治区、直辖市都有跆拳道品势比赛，跆拳道品势的教学研究就已经是一个不可忽视的重要问题，如何更好的提高和发展跆拳道品势是我们每一个跆拳道爱好者值得思考的问题。尤其现在关于跆拳道品势的比赛非常多，不仅给学生提供了一个自我展示的平台还检验了教师的教学成果。

2　跆拳道品势教学方法

2.1视屏教学与讲解法

品势教学最重要的是要让学生在脑海中有一个最直观的映像，通过观看视频学生可以直观的了解品势的基本动作和基本线路，有助于给学生建立初步的映像，教师在播放视频时可以先将要练习的品势视频连续播放一次，然后再通过慢放时向学生讲解动作难点、重点和技术动作标准。运用视频教学，通过声、形、动作等因素的交替作用，对学生进行心理控制，激发学生去探索，去创造，提高了学生的学习兴趣，使课堂教学有密度、有强度、有情感，使学生自始至终在情境交融。例如：在黑带品势中“高丽”的教学中，很明显动作中有较多的手刀和虎掌技术，动作幅度较大，具有很强的观赏性，通过观看品势视频学生自然会对章法中的精彩动作加以注意，在接下来的练习中自然而然的就会模仿和研究。视频教学与讲解法的优点是能够更好地将动作一次性完整地展现在学生面前，并且可以随时暂停、慢放和回放，有利于学生充分掌握技术要领，学习效率较高，不足之处是要求教学单位拥有较为完备的视频播放设备。

2.2图片教学及动作分析法

图片教学比较适合所有的练习者，练习者在练习过程中可以通过图片来纠正技术动作，教师在讲解品势动作时可将技术形成的路线标注在图纸上，这样助于练习者形成完整的动作映像，目前很多的教师在教学中都能合理的使用图片教学，这种静态的教学无法清楚的表现品势技术演练路线和方向，需要教师在教学中多加讲解和分析。

在使用图片教学时，教师需要将适当大小的图片张贴或悬挂在练习场地内，以便于学生自主练习时参考。例如：在黑带品势“金刚”中，首先要将“山”字型的图展示给学生，使学生第一时间了解品势的路线，再将章法中的“金刚格挡”、“山形格挡”和“正拳侧击”这三个主要的元素交代清楚，这样学生在练习中就不会对动作有太多的疑惑，接着讲品势的连续动作的图展示出来，通过老师的示范后让学生自己去模仿，这样不仅可以发挥学生的学习积极性，还可以将增强学生对技术动作的记忆。

图片教学及动作分析法的优点是可以加深学生固定动作的记忆，可以使学生在单个动作上更加规范，这就需要学生拥有更加细致的观察能力，不足之处是在动作的连接的过程中会出现错误，还需要教师在动作连接上多做讲解示范。

2.3示范动作与讲解法

教学过程中教师的亲身讲解示范是非常重要的，不仅可以随时讲解技术动作的难点、重点还可以使练习者形成正确的练习习惯，当学生出现技术动作不够规范时，教师可以立刻纠正并作出正确的技术动作。跆拳道品势教学中经常采用的示范有正面示范、侧面示范、镜面示范和背面示范。为了显示动作的左右距离，一些对称性的动作应常用正面示范，如教准备式和手法练习。为了显示动作的前后距离和步法，教学中采用侧面示范。如果教授的内容是一些简单的技术及基本功练习，教师应多采用镜面示范方法。而跆拳道品势的动作复习及全套动作练习，应当常采用背面示范。无论使用哪种示范，教师的示范和讲解非常重要，要求教师的口令和讲解一定要简单规范，重点将动作的衔接处加以反复示范。在跆拳道品势的练习中很多学生都对转身动作的理解存在疑惑，尤其手脚的转换是如何完成的等。所以，当教师在做示范的时候也可以站在学生的侧面做示范，使学生能够更加清晰地观看到动作转化的过程。示范动作与讲解法的优点是无需现代化的技术设备，也无需特定的场合，所有的教学都可以使用的常用教学方法。不足之处是教学中老师的示范必须完全到位，课堂气氛会较为沉闷，需要教师在教学中通过游戏或分组竞赛等形式不断地调节上课节奏。

2.4音乐辅助法

经常从事跆拳道教学的教师会发现，在经过长时间的练习后学生会产生疲劳和感觉到枯燥，通常老师都会采用游戏或休息的方式调节授课节奏，笔者通过教学研究发现，在长时间的练习后，在教学中增加有节奏的音乐元素不仅可以愉悦课堂气氛，还可以增加学生的练习积极性。通过音乐节奏直接配合着跆拳道品势动作速度、 节奏以及动作之间的连贯性效果，通过跆拳道品势动作的反复训练，能与音乐发生密切关系； 运用音乐作为一种辅助手段进行教学时，不能生搬硬套，一成不变，应该注意要具有灵活性，在音乐的选择上应根据品势动作练习，选择不同音乐，才能有助于训练。音乐辅助法的优点是课堂气氛较为活跃，容易提高学生的上课兴趣，激发学生的创造力。不足之处是在练习过程中会分散学生的对动作细节练习的注意力，这样的教学方法比较适合连续动作的练习或者是跆拳道舞蹈的编排，在动作的规范练习时还需教师暂停音乐做耐心的分析和讲解。

2.5分组竞赛法

很多教师在教学中总有一些疑问，“怎样才能更加有效地提高学生的学习效率？”，其实我们从体育课的游戏中不难发现，游戏都是以简单的竞赛来活跃课堂气氛，在体育游戏的作用下学生的上课积极性越来越高，面对较为枯燥的练习项目就可以采取游戏或竞赛的方式进行教学。这么说来，跆拳道品势课一样可以采取竞赛的形式来开展，在竞争中学生会更加主动，更加的认真。

具体的方法是通过一段时间的练习后，学生们逐渐掌握了技术动作的要领以及整套动作的路线，每节课都要留出一段时间进行分组练习，老师将分组后的竞赛时间和要求讲给大家，然后选出组织能力较强的学生担任小组长，其他学生按照组长的要求站队练习，时间一到即开始安排小组之间的竞赛，竞赛的内容可以是一个动作，也可以是一组动作，参与人员可以是一个人，也可以是一组人，评委是各小组的组长。竞赛法不仅可以激发学生参与练习的积极性，还可以提高课堂教学质量，在教学中教师也可以抽出多余的时间分组进行技术指导。在组织竞赛时教师一定要懂得活跃现场的气氛，让大家在相互的掌声中完成比赛，不但使大家的凝聚力增强，还使参与的同学有了更多的自信心。

参考文献：

[1]刘宏伟.跆拳道[M].北京:高等教育出版社,2011.

[2]马亚萍,原军义.浅论音乐在跆拳道品势教学中的作用[J].中州体育·少林与太极,2010(1).

[3]郑立峰.跆拳道品势教学原则与教学方法的探讨[J].社会科学教学,2010(10).

On Teaching Methods of Taekwondo Poomsae

Wei Lijun1Chen Liubao2
(1.Xinjiang Institute of Arts, Urumqi Xinjiang 830049,China; 2. Xinjiang Education Institute, Urumqi Xinjiang 830043, China)

Abstract：With the continuous development of Taekwondo, Taekwondo Poomsae teaching has got more and more attention in school physical education. Many teachers and coaches begin to study and analyze teaching methods about the Taekwondo Poomsae. However, many teachers have not been trained systematically because of the pressure from time and work. Taekwondo Poomsae teaching methods have to go through a long-time studying and summarizing in order to be systematic and effective. Different people should be treated differently. This paper discusses a set of teaching methods about the Taekwondo Poomsae according to the author’s long-time teaching experience to provide a reference for Taekwondo Poomsae teaching.

Keywords：TaekwondoPoomsaeteaching methodsresearch

中图分类号：G85

文献标识码：A

文章编号：2096—1839（2016）01—0084—03

作者简介：1.魏礼军(1982～),男,硕士,讲师。研究方向:民族传统体育学专业。2.陈刘宝(1982～),男,硕士,讲师。研究方向:体育教育训练学专业。