◎[ 日] 青木臯

做个菌美人

◎[ 日] 青木臯

我们的皮肤上生活着皮肤常驻菌，肚子里生活着肠道常驻菌。这些细菌中的好细菌为保护我们的健康和美丽做出了重大贡献。通过美容护理增强好细菌的活力，可以起到美容护肤、消除便秘的作用，而且效果立竿见影。

但是，如果清洗过度的话，好细菌制造出来的天然保护层就会消失，肌肤会变得干燥，导致坏细菌长驱直入，我们的皮肤会越来越差。如果不善待肚子里的好细菌，就会便秘。蓄积在肠道无法排出的大便会产生毒素，当毒素随着血液循环到达皮肤的时候，不管使用多么昂贵的美容产品也无法再让皮肤焕发天然的光泽。

一定不能过度清洗！过度清洗脸和身体的话，不仅把好细菌清洗掉了，而且会把那些尚未老化、还没到脱落时间的角质细胞也一并清洗掉。这样一来，皮肤会呈碱性，导致杂菌大量增殖，使皮肤变干、变粗糙，引起局部皮脂异常分泌，引发痤疮等皮肤问题。

现代人似乎并不喜欢出汗，而汗液是好细菌喜欢的食物之一。因此，我建议大家适当做一些轻微的运动，达到心脏怦怦跳动、身体微微出汗的程度即可。

散步、慢跑、瑜伽等有氧运动都是不错的选择，除此之外，半身浴也能促进排汗。不过，半身浴时间不宜过长，否则会使身上的好细菌损失过多。

（摘自《菌小姐美人法》重庆出版社）