◎ [日]今野清志/文 何炀/译

敲眼恢复聚焦机能

◎ [日]今野清志/文 何炀/译

眼睛疲劳其实就是眼睛周围的肌肉疲劳。眼睛的疲劳若不解除，人体的自愈力就会变弱，免疫力也会随之降低。

在进行拍打疗法的过程中，我们对50名有眼疾患者进行了监控调查，很多患者反映“视野清晰起来了”“飞蚊症的黑影消失了”“肩膀酸痛、头疼等问题都解决了”。九成以上眼睛不好的人都会感觉脖子周围有不适感，在使用拍打法后，不适症状均有所改善。

拍打时，我们可以一次性刺激多个穴位，需要敲击的位置有三个：

（1）沿着眉毛上方，从眉间向鬓角方向敲击；

（2）沿着眼睛下一厘米处，从内眼角向外眼角方向敲击；

（3）从鬓角向头顶方向敲击。

淋巴循环变好后，代谢物的排出也会更顺畅。这种练习有很好的美容功效，能有效消除黑眼圈，预防皱纹和皮肤松弛。

练习拍打法时有以下注意事项：用每只手除大拇指外的四指指尖同时接触面部皮肤，有节奏地敲击；敲击的速度是1秒钟3次，从步骤（1）开始，5秒内一共要敲击15次，力度要稍微大一点。如果皮肤变红，说明力度太大了，力度要注意保持在“疼得舒服”的程度。

眼睛的周围聚集了很多有助于提升视力的穴位，而用这个方法，不用记住穴位的正确位置就能轻松、准确、均匀地刺激到这些穴位。

如果有空，手臂、腿部、指甲这三个部位也可以进行拍打锻炼。自律神经遍布全身各处，这样做能有效地促进自律神经运作，改善血液循环，为肌肉提供充足的氧分。拍打与穴位刺激互相促进，效果翻倍，可让眼睛恢复原本的聚焦机能。

（摘自《养眼就是养精神》江苏凤凰科学技术出版社 图/豆薇）