如何改善说话时没底气的状况？

有人认为改善说话没有底气的状况，最重要的是让自己变得更好，自我评价高了，自然自信。事实上，自我评价比较高和自信是两码事。

我有一个考上清华大学的同学，非北京人，后来他继续读研，成绩一直很优异。他的自我评价应该很高吧？但事实上他是一个非常自卑的人，平时跟人说话都有点儿闪躲，更别说向别人提要求或者要别人还钱了。

记得一本心理学书籍中提到一种“对任何人都过于礼貌”的病症。

了解患者并对其进行深入地治疗后，心理学家发现，这种病的病根在于患者幼年时接受的家庭教育极其严格，同时父母给孩子的安全感和关怀过少。患者成年后，一直有一种观念—“任何人都有权拒绝我”，因此会刻意跟他人保持较远的距离。

生活中不乏这样的人，有的人连跟服务员说话都没有底气，害怕被拒绝。

要想改善这种状况，你可以先试着打破这种“任何人都有权拒绝我”的思维方式，多花点儿时间和朋友相处，建立起你的安全感和信赖感。这是一种重新整合你的世界观的行为，需要长时间的实践。

同时，你可以试着在说话时用丹田发力，让自己的声音更浑厚，并在说话前打好腹稿，厘清思路。

在摆脱自卑模式以及实践了多种说话技巧后，你说话自然就有底气了。（梁弘毅）