张清

度假有利健康

你是否常常觉得自己工作太忙太累，以致于身心疲惫？当你因身体顶不住工作压力而去看医生的时候，你也许会发现，医生们给出的建议是让你去度假或者逃离工作。

这种建议其实并不难理解，我们很多人能够直观地感觉到：改善健康会是假期能够带给我们的首要好处，而且已经有不少科学研究证实了这一点。比如，美国国家心肺血液研究所和波士顿大学做过的一项健康调查发现，连续几年都没有度假的人比那些度过假的人患心脏病的几率多了30%。美国匹兹堡大学的研究则发现，假期的休闲活动能够促进积极情绪的高涨，降低抑郁感，更不用说可以降低血压和缩小腰围了。科罗拉多大学的心理学家发现，甚至仅仅期待假期就能够振奋人心，当你开始计划假期，或者到海滩戏水，或者到山中露营，即使你最后并没有付诸行动，这种心境的改善却可以立即发挥作用。

那么，假期为何会有这种好处呢？科学家们认为，我们人类是一种“能量机器”，我们必须想办法补充我们消耗掉的能量，但如果持续工作，我们则难以做到这一点。比如，如果我们常常不断面临压力和处于压力之下，压力会使荷尔蒙水平飙升，进而影响我们的健康。根据不同人的体质状况，这可能引起更多的感冒和头痛，并会导致频繁感染疾病。而有了假期，我们就有了暂时远离压力的机会，它所能够提供的“松弛”将帮助我们恢复身体平衡，保持健康。……