井永战

老师：

您好！

离高考只有几十天时间了，三年的长跑临近终点。本该是意气风发、斗志昂扬的时候，我却感觉非常麻木，怎么也提不起精神来。现在，我每天坐在教室里，面前是堆积如山的复习资料，不断重复做题、考试这样的事情，真是疲惫极了。如此无味的生活，什么时候才能结束？我简直难以支撑下去了。

我现在的感觉是，迟钝、麻木，真想睡一个大觉，什么也不去想。有时看着黑板上的倒计时牌，我会紧张一下，可看到课桌上堆积如山的资料，我就又麻木了，打不起精神来。

我深知高考对我一生有何等重要，也知道坚持的重要性，可现在对我来说，振奋精神，坚持下去，实在是一件困难的事。您说，我应该怎么办呢？

子成

子成：

你好！

你的困扰并非个别现象，许多考生有类似情况。种种看似“麻木”的表象，实际上是因高考引发的预期性焦虑的一种另类反应。经过长时间的高强度复习，你进入了一个心理疲劳期。一方面，是由长时间的重复复习导致的心理厌倦性反应；另一方面，是过度紧张焦虑的一种表现。这样的复习状态如果不调整，后果是很严重的。所以，高考前夕，一定要找到复习的兴奋点，从而从这种状态中摆脱出来。

我给你的建议有两条：一是找到复习的热情；二是多设想高考成功而非失利的情境，给自己以正面的能量。

第一，找到自己的复习热情。所谓复习热情，就是学得带劲，有心得，有提高。用心理学术语来说，就是“心畅”效果。心畅时不仅学习效率高，而且会带来学习的激情。……