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不爱运动,是因为太爱动脑

2016-11-18游识猷

读者·校园版 2016年22期
关键词:思考者罗伊运动量

游识猷

先来做个小测试:将你觉得符合自己情形的陈述都打个钩,然后数一数,哪一栏的钩更多?

思考者

我以思考为乐

我喜欢那种需要想出新方法来解决问题的工作

我喜欢抽象思维

我能从深思熟虑中获得满足

我喜欢生活中充满了待解决的难题

即使一个问题对于我个人并无影响,我也会反复琢磨它

非思考者

对于我而言,思考不是一件乐事

我比较喜欢做不用思考的事,不愿去做需要思考的事

只有迫不得已时我才去思考

比起思考长期计划,我宁可想些近期的小计划

每次完成一项需要绞尽脑汁才能完成的任务,我都感觉解脱多过满足

我会尽量避免那些需要深入思考的情况

这是简化版“认知需求”测试,测的是“你究竟有多爱动脑”——对于“思考者”来说,动脑和食物、水、空气、Wi-Fi一样,是不可或缺的“内在需求”;但对于“非思考者”来说,动脑则是外界强加于己的苦差事,能免则免,能逃就逃。

逃到哪里去?“非思考者”更愿意向外寻求刺激。结果,“非思考者”就做了更多的体力运动。2015年,美国心理研究者托德·麦克尔罗伊在大学生里找出30个“思考者”、30个“非思考者”,给他们戴上了监测运动量的腕带。一周后数据反馈回来,麦克尔罗伊发现,“非思考者”在周一到周五的运动量明显高于“思考者”,周末两天二者差不多。这可能跟周一到周五的课程需要思考有关,当“思考者”坐在那里琢磨难题时,“非思考者”早就厌烦了,觉得无聊,将课本一丢,就出去玩闹跑跳了。

然而陷阱出现了——假如你热爱动脑,你会不自觉地选择静态的生活方式。而这种生活方式偏偏不利于大脑。运动量将决定一个至关重要的问题——你的大脑将怎样变老。

无数研究显示,最能预测“80岁以上仍思维敏捷”的因素,就是运动。大脑是我们体内最耗能的器官,而运动不仅能改善大脑供血,让它平稳地得到糖分和氧气,还能调节血清素、多巴胺、去甲肾上腺素的分泌,让大脑保持愉悦轻松的状态。比起坐在那里一动不动的“沉思者”,运动者的长期记忆力、推理能力、专注力……全部胜出。假如你勤勉地使用身体,你的大脑就会越用越灵光。如果你只是坐在那里思索,虽然能收获一些短期的思维乐趣,但从长期来看却是在扼杀大脑。

很多时候,思考者不运动,是因为思考更有趣。但为了能长久享受这种乐趣,还是从书桌前站起来吧。

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