章 冯

（湘潭江声实验学校，湖南 湘潭 411200）

中学篮球课余训练运用交叉训练法的效果研究

章 冯

（湘潭江声实验学校，湖南 湘潭 411200）

篮球运动有职业竞技和业余比赛之分，不同的形式其训练体系和运营方式必然存在差异。中学篮球多属业余篮球运动，其在中学课程体系中扮演的角色多为∶“强身健体，舒缓疲劳，力求给文化课的学习提供充沛的体力和旺盛的精力。”由此可见，中学篮球训练的目的必然同职业篮球存在本质上的不同。职业篮球的最终目标是夺冠，而中学篮球训练的主要目的则是改善和提高中学生身体素质、临场应变能力及其团队协作能力。简单说，赢得比赛不是中学篮球的目的，根本在于通过篮球训练和篮球比赛，让学生的身体得到强健，心情得以放松，思维得到训练，从而给枯燥乏味的文化课学习以体力支撑和智力支持。从这个角度来说，中学篮球是区别于职业篮球训练的业余训练，不仅在训练的数量和强度上要仔细斟酌，在训练方法方面也应深思熟虑。大致而言，强身健体是主要目的，身心愉悦是本质要求。显然，照搬职业篮球传统的训练体系及其方法并不能很好地达成这一目标。交叉训练法善于因时制宜，能因人而异地选择，综合运用各种训练方法，可推进篮球运动员自身身体素质及其篮球技能的稳步提升。由于交叉训练法主张快乐训练，因此此方法体系还能帮助学生缓解文化学习疲劳，同时在训练过后，还能以上佳的精神面貌继续投入到繁重的学习生活中去。……