1.剧jù烈liè运yùn动dònɡ时shí和hé运yùn动dònɡ后hòu不bù可kě大dà量liànɡ饮yǐn水shuǐ。

2.选xuǎn择zé最zuì佳jiā运yùn动dònɡ量liànɡ，不bù能nénɡ过ɡuò度dù劳láo累lèi。

3.不bú要yào在zài情qínɡ绪xù不bù好hǎo的de时shí候hou运yùn动dònɡ。

4.运yùn动dònɡ后hòu不bù能nénɡ立lì即jí洗xǐ澡zǎo。