颈椎病是一种很常见的退行性疾病，颈椎间盘退行性改变及继发椎间关节退行性改变所致脊髓、神经、血管损害而出现的相应症状和体征。颈椎病好发于长期伏案工作者和老年人，常有颈部、肩部酸痛不适及手指麻木等症状。

首都医科大学三博脑科医院脊髓脊柱专家范涛教授介绍，颈椎病困扰人群在日常生活中可以通过饮食及运动疗法进行保健。

饮食方面应注意食用含钙类丰富的食品及蛋白质、维生素如B族维生素、维生素C、维生素E等含量高的食品。如牛奶、新鲜蔬菜、水果等。这些都是修补骨骼、肌肉、韧带等组织必不可少的食品。维生素类还能缓解疼痛，解除疲劳。

饮食原则应注意平衡，不偏食。不同体质选择不同的食品。饮食要合理搭配，不可单一偏食。只有加强各种营养，才能有利于颈椎病的康复和维持身体健康。合理饮食，应根据食物的不同性质，加以合理平衡的安排。食物一般分两大类：一类是主食，主要是提供热能，如米、面都属于这类食物；另一类食物，可以调节生理机能，称为副食，如豆类、水果和蔬菜等。食物中所含的营养是不同的。粗细要同时吃，不可单一偏食。粗细、主副搭配的全面营养可满足人体需要，促进患者的康复和维持人体正常的需要。