免疫力的四大误区

免疫力是人体自身的防御机制，但饮食不均衡、睡眠不足、压力过大、运动不够，都容易让人丧失这第一层的健康防御。免疫力低下的信号有哪些？关于免疫力有什么误区？不同年龄如何避免“免疫危机”？如何给免疫力充电？

这些情况要关注你的免疫力

○经常感到疲劳：提不起精神，去检查也没有器质病变，休息后有缓解，但持续不了几天，疲劳感又出现。

○感冒不断：如果经常感冒，每次要经历很久才能好，说明免疫力有所下降。

○伤口容易感染：被划伤的伤口，容易红肿，甚至流脓，愈合的时间又很长，可能也是免疫系统的提醒。

○容易被传染：如果身边人感冒，经常会传染给你，证明你的免疫力和抵抗力有问题。

关于免疫力的误区

○误区一：免疫力越强越好

免疫力低易引起细菌病毒感染，但太高容易患上类似红斑狼疮、类风湿等自身免疫性疾病。好的免疫力应有自我调节能力，处在均衡状态。

○误区二：免疫力就是抵抗力

抵抗力包括免疫力、排异能力、修复能力（愈合和再生能力）等，免疫力只是其中一种。

○误区三：老人及亚健康人群需要服药增强免疫力

如果不是十分必要，应坚决反对滥用药物，因为药物对免疫力系统的干扰最大。

○误区四：婴幼儿免疫系统发育不完善，平时需要特别保护

过度保护下，机体的免疫系统会变得不堪一击，不利于成长。

不同年龄段的“免疫危机”

○儿童和青少年：

免疫力低下的原因：

不讲卫生：因寄生虫（如蛔虫）、细菌、病毒引起感染性疾病。……