魏力深，魏 源

（广州体育学院研究生部，广东 广州 510500）

功能性训练对9～10岁少儿体质发展的实验研究

魏力深，魏 源

（广州体育学院研究生部，广东 广州 510500）

学生体质健康成为国民体质健康的重点。少儿这个特殊的群体在面对增强体质的问题上需要进行特殊的对待。在《学生体质健康标准》测试中，注重对学生的身体指数、肺活量、肌肉耐力、爆发力、柔韧性、敏捷性、速度和协调能力的测试。少儿在9～10岁这个年龄阶段，处于儿童至青少年的过渡期，各项身体素质得到快速增长，但身体仍处在各项素质的发展敏感期。在身体素质的敏感时期对少儿进行功能性训练，对少儿的身体素质增长具有良好的促进作用，这为功能性训练提供了理论基础。力量素质作为身体素质发展的基石，在少儿生长发育时期容易出现力量素质发展不平衡的状况，主要是快速生长所致。力量不均衡主要体现在身体左右、上下以及主要关节运动过程中的肌肉不均衡。这个阶段的少儿极易出现身体姿态的形变和肌肉紧张，极易导致运动损伤。从生理解剖学的角度来分析，力量素质不均衡，身体关节的活动度、灵活性以及稳定性都将受到巨大的影响，动作模式也将会受到破坏。身体结构决定身体动作，身体动作决定身体功能。错误的动作模式将会导致动作输出功率减弱和动作的功能性下降，甚至会出现运动损伤。

功能性训练作为一种新兴的训练方法，在大众健身、竞技体育、运动康复以及力量训练领域中得到广泛的应用。……