近年来，由于初三、高三考生压力过大导致的事故率持续上升，考前压力过大导致发挥失常的情况也时有发生；为尽快调整好初三、高三学生的应考心态，通过让学生正确看待压力，了解压力存在对于成功的必要性，使初三、高三学生们以一种积极、健康的心态投入到高考最后阶段的复习中。5月26号下午，贡山县三江明珠青少年事务服务中心在贡山一中开展了“轻松备考·12355与你同行”主题活动，活动由贡山县三江明珠青少年事务服务中心工作人员和志愿者共10人开展，对象为初三、高三学生共计200多人参加。

活动以“轻松备考·12355与你同行”为主题，主要以减压讲座、减压活动、与学生交流、互动游戏和发放资料等内容开展，活动共发出印有中高考减压方法、高考考场六大应急锦囊、考生应当保持生活习惯、适度运动减压增加自信心方法的宣传单共500多份。其中，讲座内容和资料内容主要从对模拟考中失利或取得不错成绩的考生的建议、考试后的调整、中高考过来人总结的应对高考小策略、对于紧张“备考”的家长们的建议、考前如何进行积极的心理暗示、5种考前常见心病如何应对、学生失眠解决方法等方面进行。

在互动环节，中心工作人员、志愿者和同学们通过开展风雨同行、坐地起身、同心协力、无家可归等素质拓展活动，通过活动让同学们了解和正确对待竞争，学会合作，提高应试技能，突破高原现象，端正对高考的认识，正确估价自己的能力，积极的进行自我暗示，克服自卑感，保持适度紧张，积极进取，增强心理健康意识，提高心理健康水平。

本次活动通过减压讲座、减压活动、交流和互动游戏的方式让考生们正确看待压力，了解压力，缓解压力，以一种更积极、更健康的心态投入到中高考的复习。