冯桃

品品入园前，妈妈做了很多准备工作，希望能够帮助他减少入园焦虑，但是入园之后，他的分离焦虑一下子爆发了。前两天还只是哭一下，接下来的一周刚起床就说不要上幼儿园，一遍又一遍地要求妈妈下午早点去接他，直到妈妈被缠得没有办理，妥协答应，才不情不愿地去幼儿园。

早上，奶奶陪康康在教室里玩了一会儿，准备离开。谁知康康抱住奶奶不放，大哭不止。老师跑过来，抱起康康，让奶奶离开。康康看不见奶奶，大哭大闹，满地打滚。奶奶躲在窗后，时不时探头看看，不巧被康康察觉。康康甩开老师，打开教室的后门，扑进奶奶怀中。老师跟着追出来，责备地说：“叫你们家长走，怎么不走？赶快走，你一走孩子哭一阵就好了。”说着，老师强行拽回康康。奶奶仍然是一步三回头地盯着教室的窗口。

入园是宝宝从家庭生活走向社会生活的第一步。他们从自己温暖舒适、随心所欲的小家，来到有组织、有秩序的幼儿园，面对环境和教养方式的转变，大多数宝宝在入园过程中都会多多少少存在一些不适应，并以哭闹的方式来表示他们的不满和反抗。入园焦虑不仅孩子会有，而且家长也会表现为心神不安，送孩子入园后恋恋不舍，总希望再抱一下、看一眼，或者长时间在教室门口、窗口逗留，不愿离开；甚至每天微信、电话多次，长时间与教师交谈，了解孩子在园情况。宝宝入园，孩子与家长产生分离焦虑情绪无法避免，如果焦虑没有得到很好的缓解，则会对幼儿的身体和心理产生较大的影响。如何让孩子尽快适应幼儿园，减少分离焦虑？孩子、家长做好入园前的准备必不可少。

【入园准备篇】

心理准备

要使孩子顺利地适应幼儿园的生活，入园前的心理准备是首要的。心理准备主要包括父母心理准备和孩子心理准备。

父母心理准备

孩子入园对每个家庭来说都是件大事，不仅孩子有分离焦虑，家长一样存在分离焦虑，甚至有些家长的分离焦虑比孩子要严重得多，而家长任何焦虑、不安、恐惧等不良因素都会使孩子不愿意去幼儿园。孩子入园，家长也需要做好足够的心理准备，没有必要过于担忧孩子，孩子没有那么脆弱。我们经常看到很多家长还在焦虑，孩子早没事儿了。家长应充分相信自己选择的幼儿园和教师，相信他们多年的经验积累，一定能把自己的孩子照顾教育好。

温馨提示 特别要提醒一些全职妈妈或者老人，平时习惯了照顾孩子，当孩子入了园，他们心理上容易产生一种分离焦虑。因此最好在孩子入园后做点自己喜欢的事情，以免心思都放在孩子身上，变得比较焦虑，给孩子带来负面的影响。

孩子心理准备

如何让宝宝调整心态，更好地融入幼儿园这个大集体中，是爸爸妈妈十分关心的问题。在正式上学之前，让宝宝做好一定的心理准备，对缓解分离焦虑，迅速适应新的环境是有很大帮助的。尽量使孩子在入园前对幼儿园有个美好的影响，激起他们想入园的愿望与兴趣。

试试这么做

爸爸妈妈可以提前给孩子打预防针：“再过一个月宝宝就要上幼儿园了。上幼儿园可以学到很多本领、还可以每天和小朋友一起做游戏。”“宝宝长大了，可以上幼儿园了。”全家都要对上幼儿园的行为表示肯定和鼓励，又要对周围已经上了幼儿园的小朋友表示赞美和羡慕。让孩子对上幼儿园产生一种积极地的心理效应。同时，让孩子明白把他送去幼儿园，爸爸妈妈依然很爱他，每天都会去接他。

宝宝入园后，面临着新的环境、新的朋友、新的生活习惯，难免会出现各种不适应，家长除了帮助孩子树立上幼儿园的兴趣和自豪感之外，还可以通过读一些绘本，让孩子通过绘本，了解幼儿园生活的场景，了解上幼儿园到底是怎么一回事。孩子通过对故事情节和角色的感知，能够降低分离焦虑的情绪，为入园做好心理准备。

生活技能准备

让孩子学会简单的生活技能，是适应幼儿园集体生活的重要基础和保障，这些生活技能主要包括以下几个方面。

学会自己吃饭、喝水

喝水、吃饭对于一个孩子的成长非常重要，在入园前家长要尽量教会幼儿自己喝水吃饭，否则进入幼儿园，幼儿在自己不会的情况下可能会出现在幼儿园喝水少、吃饭慢、饭量小等情况，不利于幼儿的身心发展。很多幼儿老师都说：“吃饭往往是孩子入园之前面临的最大挑战。”孩子不能独立吃饭往往是家长没有放手去尝试造成的。家长不必过分担心孩子会把饭洒的到处都是，也不必由于孩子会吃得脸上、手上、衣服上都是油渍而嫌麻烦或者不卫生而拒绝让孩子自己吃饭。当孩子自己吃时，家长要及时奖励或肯定；如果吃饭过慢，可以用竞赛的方式逐步限定他吃饭的时间，还可以一次少盛一点饭，吃完了再添，这样让孩子在吃完后享受一种成就感。

自己穿脱衣服、鞋子

宝宝在园要午睡，午睡前要脱衣服，起床后要穿衣服，如果宝宝不会自己穿脱衣服，那么这个环节必然会挫伤宝宝的自信心。建议家长给孩子提供方便穿脱的衣服、裤子和鞋。2岁多的孩子应该在家中练习自己穿脱衣服，哪怕从简单的脱袜子开始。孩子不会穿衣服的原因在于家长没有趣味性的引导，我们可以把穿裤子比喻成开火车，两个裤子腿就是两个小山洞，两只小脚丫就是小火车，让自己的小脚丫在山洞里开过去，孩子就会非常乐意的去做，久而久之就养成了自己穿脱衣服的好习惯。

养成按时午睡的好习惯

在幼儿园，午睡是每个幼儿每天都要做的事情。观察发现在幼儿园能够快速入睡的孩子，都能够较好地适应幼儿园。在幼儿进入幼儿园前，家长应详细了解幼儿园的作息制度，如早上入园时间、上下午吃点心的时间、午餐时间、午睡时间等，然后在入园前的1个月中逐步把孩子在家的作息习惯调整到与幼儿园一致。另外，尽量教会孩子独立入睡。有的幼儿在园难以午睡，主要是因为幼儿在家时都是跟爸爸妈妈一起睡，从未单独入睡，一开始可能会不适应，无法独自入睡，因此家长要意识地让孩子学会独自午睡。

学会自己大小便

新入园的孩子常把裤子尿湿了或把大便弄到裤子里。这主要是由于大多数孩子不会独立上厕所。要孩子学会上厕所，首先要解除他的紧张心理，告诉孩子，你已经长大了，能自己上厕所了，让孩子从心里建立自信。另一方面，幼儿园的厕所往往多是蹲坑，为了帮助幼儿尽快适应，可以在家提前进行模拟练习，如在平地上摆两块砖，它们中间离开一定距离。家长和孩子比赛上、下、蹲下、起来等动作，并逐渐加宽两块砖中间的距离和高度。孩子照着做了，家长要表扬。同时，注意观察孩子大便的规律，让孩子养成定时大便的习惯。

安全意识准备

不跟陌生人走

当孩子从家庭走向幼儿园时，家长可以给孩子一些安全提示，如在幼儿园做游戏时、晚上接园时，要紧紧地跟着老师，不能在幼儿园乱跑乱走，尤其是不能能跟不认识的人走；不要随便与陌生人搭话或吃陌生人给的食物。教会孩子对待陌生人要保持警惕，如遇坏人，尽快避开，跑向人多的地方，同时大声呼救。

记住家庭信息

安全教育是一项长期而艰巨的任务。在日常生活中，家长要有意识地告诉孩子家庭地址、爸爸妈妈的姓名、联系方式。告诉孩子遇到问题不要慌，可以给家长打电话求助，也可以向周围的人求助。

对孩子进行适当的性教育

告诉孩子身体的隐私部位不要随意暴露，遇到坏人有不轨行为时，应立即躲开，或向周围的人求援。

社会交往准备

语言能力准备

让孩子学会敢于表达自己的需求很重要。在家里，孩子有时不用说话，仅仅一个表情或一个动作就能让父母明白他的需要，但孩子到幼儿园以后，有些表情和动作就难以被老师或同伴理解，以至于孩子的愿望得不到满足，会使他们感到委屈，从而影响孩子上幼儿园的情绪。因此，要让孩子建立表达愿望的习惯，并用语言来表达，让他能够勇敢、大声地说出“渴啦”“饿了”“上厕所”，这非常有利于让孩子尽快适应幼儿园。

交友技能

在集体生活中，需要孩子学会简单的交往技能。入园之前，家长要经常鼓励孩子主动与别的孩子打招呼，一起玩游戏，一起分享玩耍的快乐；要经常暗示孩子，只要你主动、友好地与别人相处，别人就会喜欢和你做朋友，以此来增强他的自信心。同时要为孩子创设交朋友的氛围和条件，家长可以创造机会，邀请朋友或邻居家的孩子来家与孩子一起游戏，还可以经常去幼儿园同学家或有孩子的朋友家串门，为孩子创设一个与伙伴交往的氛围，让孩子在不知不觉中提高交往能力，获得别的孩子的友谊。

生活物品准备宝宝入园，需要准备一些生活物品，这些物品的能够帮助幼儿尽快适应幼儿园。

【入园适应篇】

性格适应

研究发现，不同性格的宝宝在入园适应方面略有不同，家长要针对宝宝的性格，采取灵活应对策略。

适应度高的宝宝

适应性高的宝宝，在教养上父母会感觉比较轻松，但适应性高的宝宝容易把情绪压在心里，容易受到周围人的影响。对这类宝宝，父母要仔细观察宝宝的情绪状态，如果宝宝见到新的东西很好奇，愿意去尝试，精神状态、睡眠和饮食都很好，那么不用担心，宝宝情绪上并没有压抑情绪。同时，家长要教给宝宝一些好的行为习惯和规则，减少不良行为对他的影响。

坚持度高的宝宝

这类宝宝入园适应时间相对会久一些，每天入园都会哭，期待家长把他带回家，每天都会有很多理由，不停地要求父母给其承诺。坚持度高的宝宝有时比较害羞退缩，如果第一天就把他丢在一个陌生的地方，他会很害怕，最好能有一个逐渐适应的过程。提早一点带他去看看幼儿园，慢慢熟悉环境。刚开始时只送半天，逐步渐进，这样他的适应过程才会比较顺畅。面对这类宝宝的固执行为，家长尽量不要直接说不可以，最好能和他说一说反对的原因，如果家长能说服他，他会执行你的规则。立下的规矩家长一定要坚持，不能因为他的坚持而放弃原则。

活动量大的宝宝

这类宝宝有旺盛的精力，总是跑来跑去，尚未学会自我控制。在一个被限制的环境下，常常容易出问题，如进入幼儿园后很可能会出现打人或争抢玩具的情况。这种情况源于他的特质以及缺乏和同龄人相处的经验。当家长发现宝宝因为活动量大带来很多问题时，可以在每天进幼儿园前，针对他容易出现的状况进行特别提醒，什么事情可以做，什么事情不能做。比如，要和同伴友好相处，不可以打人，不可以争抢玩具等。

环境适应

每个人处在陌生的环境、面对陌生人或没有经历过的事时，都会产生一定的心理压力，出现不同程度的紧张、焦虑反应——这是由于我们自身的应激机制在起作用，它能帮我们应对和躲避危险。除了理解、保护和引导孩子的这种情绪表达方式外，最好的处理方式就是帮助孩子一点点提前了解、熟悉幼儿园这个“陌生的环境”，尽可能降低孩子的焦虑反应。环境适应主要包括幼儿园内的建筑和装饰环境、老师和同伴。

主动带宝宝去熟悉幼儿园的新环境

入园前家长有意识地带宝宝去幼儿园看看、玩玩，特别是园所自由活动的时间，当宝宝看到其他小朋友玩的很开心、尽兴的时候，自己的宝宝也是非常希望参与进去的。入园之后，家长要抓住机会，在送园和离园的时候，带孩子转一转幼儿园，让孩子玩一玩幼儿园的滑梯或者玩具，还可以有意识地给孩子说一说幼儿园都有什么，孩子对幼儿园了解的多了，心理上自然就有熟悉感和亲近之情了。

主动和老师建立联系

从孩子入园后产生诸多不适应的现象来看，主要是由于安全感的缺失造成的。孩子对环境的适应不仅仅是对周围生活建筑环境的陌生，更表现为对与其朝夕相处的老师和其他小朋友之间的关系。所以对于刚入园的孩子来说，如果能多和老师和同伴接触，会更让孩子感到亲切，有助于消除入园后的孩子在新环境里的孤独感、无助感和无安全感。还可以主动和班里或幼儿园的小朋友建立联系，离园之后或者周末可以将这些孩子聚到一起，一起游戏玩耍，这对孩子适应幼儿园有非常大的帮助。

身体适应

刚入园的宝宝容易生病，宝宝入园初期，做好以下三个方面，有助于宝宝快速适应幼儿园。

多喝水

刚上幼儿园的宝宝容易哭闹、着急上火。因此父母可以提醒老师和孩子在幼儿园应该多喝水。早上临走前喝一杯、晚上回来更要多喝，及时补水。也可在接孩子时带一瓶白开水或绿豆汤，帮孩子降火。

避免积食

有的宝宝事事想争第一，经常吃饭过量，也有孩子因为换了新口味，所以饭量大增，造成积食，一旦着凉就容易引起发烧。父母要及时和老师沟通宝宝一天在园进食情况。晚上回家之后，回家后尽量不再让宝宝吃饭，补充点水果就可以了。

穿合适的衣服

父母总怕宝宝着凉，因而容易穿得过多，户外活动时必然出汗，被风一吹极易感冒。孩子火力壮，运动量大，因此不要给宝宝穿太厚的衣服。

心理适应

诺诺3岁4个月，是一名性格内向的小姑娘。每次在妈妈离园时都会拼命哭闹，不管幼儿园的老师采用什么方法，就是死命抱住妈妈不放。

多给孩子交流入园的趣事

每天孩子回家后，家长要对孩子的幼儿园生活表现出极大的兴趣，说一说在幼儿园发生的趣事，如“今天在幼儿园你和谁一起玩的”“老师和你们玩什么游戏了”等等。这样有利于释放孩子的情绪，增加入园的积极性。

正面鼓励为主

在每天接孩子的时候，家长要及时了解孩子一天的情况，请老师当着孩子的面多讲他的进步，家长也随即将这些讲给孩子熟悉的人听，当然也要当着孩子的面将讲。听到别人夸奖自己，孩子心里也会很高兴，有利于萌发孩子入园的积极性和自信心。

减少消极暗示

有些家长总认为让孩子上幼儿园是委屈了孩子，见到孩子后嘘寒问暖：“在幼儿园想不想妈妈”“有没有小朋友欺负你”“老师对你好不好”等等，过分亲昵，对孩子提的各种要求百依百顺。这样孩子会认为上幼儿园是爸爸妈妈对不起他，会想办法提出各种要求作为补偿，反而不利于孩子适应幼儿园。

TIPS：

入园前给老师提供尽可能多的孩子的信息。家长要及早跟老师沟通，让老师了解孩子的小名、喜欢吃的东西、睡觉的习惯等，而教师获得这些信息之后，有助于帮助孩子尽快适应幼儿园。

及时与教师联系，发现问题及时调整。家长可以利用早晨入园或者傍晚离园的时候及时与老师沟通，了解孩子一日在园情况。而这些信息的获得一方面有助于家长了解孩子动态，及时帮助孩子，同时也是重要的谈话资源，家长可以利用这些信息谈论孩子一天在园的发展，让孩子对幼儿园产生向往之情。

坚持送宝宝入园。一旦宝宝开始入园，家长一定要信任幼儿园和自己的孩子，千万不要因孩子哭闹得厉害而尝试停几天再送幼儿园。那样做只会强化孩子的哭闹行为，使他觉得只要哭闹就会让父母心软。

送宝宝入园之后尽快离开。刚开始送园时，宝宝哭闹是正常的。将孩子交给老师之后，家长一定要“铁石心肠”，以最快的速度离开，将孩子的哭声抛在身后。千万不要每天长时间滞留在幼儿园内陪着孩子，这除了影响幼儿园的正常的教学秩序，还会无意义地延长孩子的适应过程。