张鹤瑶

"钟阿姨的女儿大学毕业后，被分配到珠海工作。孝顺的女儿，每星期都托人空运海鲜给妈妈吃。身体虚弱的钟阿姨可高兴了，她觉得海鲜可以大补，就天天变着花样吃。

可是，吃了一年以后，钟阿姨的身体不但没有变好，还患上了哮喘，经常感觉呼吸不痛快，喘不上气。钟阿姨很纳闷，难不成，吃大补的东西还补错了？钟阿姨找到了我，想弄个明白。

原来，钟阿姨天生身体就不好，稍微着凉或受热就会感冒，身体内血液的循环本来就不好，现在又天天吃容易生痰的海鲜，身体里的痰越来越多，毛病就出来了。

钟阿姨的女儿得知情况，非常心疼和内疚，没想到自己的一片好意，却害苦了母亲。我让她不必着急，只要练习蛤蟆功，就可以治愈母亲的哮喘。

我让钟阿姨每天下午5点到傍晚7点，肾经当令之时，双腿跪在床上或沙发上，身体前倾，双手压在床上，支撑住前倾的身体。全身放松，然后用鼻子深吸气，气要一下子吸到丹田，并且吸气时肚子要往外鼓，想象这口气是从山崖倾泻而下的一股清泉。气必须在丹田停留1分钟，让清泉带动肾水，然后用嘴呼气，并且要瘪肚子。呼气时，清泉和肾水一起，把痰浊用力冲出体外。每天做一次，每次练习20分钟左右就可以了，呼吸要均匀，有深度，慢而细长，气沉丹田。

这种肚子一鼓一瘪的蛤蟆功，通过深度的腹式呼吸，就可以改善女性肺的换气功能与血液循环，排出痰浊，使气管畅通，能很好地改善哮喘的症状。

另外，有呼吸系统毛病的女性朋友，早上8点胃经当令之时，最好能散散步。脾胃五行属土，土生金，土经是金经之母。把脾胃保养得好好的，能使肺的功能更加强大，另外，再配合每天上午11点吃碗五行润肺化痰粥，每晚练习蛤蟆功20分钟左右，症状无一例外地就会得到改善。

钟阿姨按照我说的坚持了一个星期，就不再喘了，一个月后病情完全好转。如今过去4年多，她的哮喘再也没犯过。

蛤蟆功之所以要在肾经当令之时练习，是因为哮喘属肺病范畴，五行属金。而肾经五行属水，金生水，水是金之子，也就是说肺是大河，肾是小河，大河堵塞了，就赶紧把小河的河道疏通了，大河的水顺利地通过小河流出去，堵塞的症状自然就得到缓解。

气候寒冷的地方，易使人感受风寒，导致肺部痰饮凝聚，因此患哮喘者众多。所以，生活在寒冷地方的人，尤其是北方女性，更应该好好地保养自己的肺。而一些长期吃海鲜的人，脾很容易因运化无力而生痰浊，痰浊上输至肺，壅塞气道，也极易患上哮喘。

随着年龄的增长，女人的肺功能会越来越弱，蛤蟆功不仅适合像钟阿姨这样已经得了哮喘的女人，还适合所有患肺系统疾病的女性。

（摘自《女人不生病的纪律》江苏凤凰科学技术出版社 图/黄煜博）