●腾龙

维生素D 英国人的“大补丸”？

●腾龙

政府建议把服用维生素补充剂的人群，从缺乏维生素的高危群体，如老人、孕妇等，扩大到全民。每一个英国人都应该考虑服用维生素

一个老牌的发达国家里，吃喝不愁，胖子多多。为什么政府建议男女老幼人人进补维生素D？

中国的亲朋好友最喜欢托我从英国往回带的礼品，是各类“保健药”，从维生素到鱼油，从蜂王精到银杏片。

英国人管这类东西叫“补充剂”，不是“药”。英国人大多不信这个，相信的是健康平衡的饮食可以提供身体所需的各类营养成分，不需要额外“补充”。

人人进补冬秋两季

我在英国呆久了，也不信“保健药”，自信吃的既全面又“深入”，不需要吞人工“药片”补充。

错了！英国政府委托的一个独立的营养学专家委员会经过缜密研究后，建议把服用维生素D补充剂的人群，从缺乏维生素D的高危群体，如老人、孕妇等，扩大到全民。每一个英国人都应该考虑服用维生素D。

独立的营养科学指导委员会（SACN）建议，四周岁以上的每一个英国人，每天应该服用10毫克维生素D，特别是从10月～3月，即秋冬两季。

为何秋冬季特别重要？因为“雾岛”英伦缺阳光，从入秋到开春，日照尤其不足。

阳光与维生素D又是什么关系？维生素A、B、C、D、E中，唯有维生素D很难直接有效的从食物中摄取。肥鱼、动物肝脏、鸡蛋、牛奶中有一定量的维生素D，但人体所需维生素D的绝大部分来源，靠的是阳光照射人体皮肤直接产生。具体的说，是阳光中的紫外线B辐射与人体皮肤的“光合作用”。……