高血压、高血糖患者进入秋冬季节，要记住七字箴言：少油少盐多运动。

——8月30日《科技日报》

初秋如何养生最健康：饮食：宜清补，忌辛辣；起居：宜早睡早起，防秋乏；运动：宜轻松平缓，忌大量出汗；护肤：紫外线辐射指数大，防晒是关键。

——8月26日《人民网》

专家建议晚上关灯看手机或者电视时，一般最好不要超过一个小时，以避免增加眼睛的负担，造成眼睛损伤。

——8月30日《新民网》

鸡蛋是世界上最有营养的早餐食品，煎炒损营养，健康的早餐鸡蛋吃法是带壳水煮蛋、蒸蛋或“卧”在面汤里，其加热温度低，核黄素、叶黄素等水溶性维生素损失少，营养能得到全面保留。

——8月12日《人民网》

百合、莲子、大枣、藕粉、桑葚等这些食物具有宁心安神的效果，有助于缓解失眠症状。

——8月29日《家庭医生在线》

这九种茶再爱也别喝，不养生还会致病：变质茶、头道茶、焦味茶、久泡茶、冷茶、烫茶、串味茶、浓茶、生茶。

——8月30日《人民日报》

中医认为，食物的颜色与五脏有关，青入肝、赤入心、黄入脾、白入肺、黑入肾，正是因为白色食物具有补肺的作用，所以秋天适当多选白色食物对健康是有益的。 ——8月26日《健康报》

有肺气阴虚征象的人，应辨证予以补气、补阴或气阴俱补。可用百合、薏米仁、淮山药、蜂蜜等补益肺气。

——8月18日《健康时报网》

处暑时节白天气温仍然较高，但早晚温差比较明显，容易患感冒等呼吸系统等疾病。应该增加水和流食的摄入，对健康保健有较大的益处。粥是比较温和的食物，应该多食用。

——8月19日《39健康网》

营养专家建议，一天之中有四个“最佳时间”饮用牛奶效果最好：早餐时、饭后半小时、运动后、睡觉之前。……