王雪梅

中图分类号：G847 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2016）05-000-01

摘 要 本文采用文献资料法、对比实验法和数据统计法，对回击高远球多球练习时上臂肌肉耐力进行了研究。业余羽毛球爱好者在运动中不注意动作的规范性，以及不少羽毛球爱好者只顾追求技术的提高，却忽略身体素质的训练而导致各种损伤。其中羽毛球爱好者不注意运动时间和运动的强度从而导致肌肉疲劳，在长时间运动中肌肉的强烈收缩将导致疲劳，肌肉在疲劳状态下工作能力下降，并容易导致损伤，因而能有效评价疲劳对监控运动负荷以及避免肌肉损伤具有重要意义。还对回击高远球多球练习动作形成加强定势，希望对业余羽毛球高远球多球练习训练的运动量和运动强度的控制起到一定参考作用。

关键词 羽毛球 高远球多球练习 肌肉耐力

高远球多球练习法是指单位时间内，通过连续、反复多次击球动作，来增加练习强度的一种教学手段，合理地运用各种击球技术和步法，从而增大了上肢、下肢和腰部肌肉的力量，加快了练习者的全身血液循环，增强了心血管系统和呼吸系统的功能，對学生身体素质水平的提高有很大作用。该项研究还对以后运动员进行高远球的技术练习和对运动员的体能练习都会有一定的借鉴作用，还可以帮助运动员练习时对乳酸的生成有一定的缓解，并且还可以提高运动员肌肉的抗疲劳性。

一、研究对象和方法

（一）研究对象