汪应婵

中图分类号：G806 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2016）05-000-01

摘 要 全民健身关系着人民群众的身体健康和幸福生活，是综合国力和社会文明进步的重要标志，国务院颁布《全民健身计划纲要》极大的推动了我国群众体育事业的蓬勃发展。当前，我国人口结构中，中老年人的比例越来越大，老龄化已逐渐成为中国社会的一个重大问题。健身操是以有氧练习为基础，以健、力、美为特征的一项新兴的体育运动项目。它融健身、娱乐为一体，具有很强的观赏性和广泛的实用性。本文对健身操对中老年人的健身作用进行研究，为健身操的更好开展提供参考，更好的培养中老年人的健身意识。

关键词 健身操 中老年人 健身作用

一、健身操发展现状与运动特点

健身操是大众健身体育运动中比较活跃的项目，也是人们十分喜爱的健身项目。我国健身操兴起于20世纪60年代末70年代初。研究调查发现，健身操项目的开展主要包括两大类：一种是由社区组织的居民活动小组和民间自发组织的活动。其中，最为普遍而且分布广泛的是民间自发组织的活动。健身操主要是由健美操与其他健身舞种的结合所形成的一种比较有趣的健身方式。而在健身项目的选择上明显存在着性别差异，中老年人参与有氧健身操锻炼的性别中男性太少，较大多数为女性，女性又较喜欢柔和美的项目，例如健美操、拉丁健身操、有氧舞蹈、爵士健身操、肚皮舞、形体操、瑜珈和普拉提等。……