出现扭伤、挫伤等，涂抹活血化瘀、消肿止痛的药物，要注意下面几个问题。

第一，扭伤处是否破溃。一旦破溃，则不能使用正红花油等活血止痛类药物，否则会导致血流速度加快，使肿胀加重。在扭伤急性期（24～48小时内），建议用毛巾包一些冰块，对扭伤处进行局部冷敷。不可以热敷，热敷作用类似于使用活血化瘀药物，也会加重肿胀。

第二，找最痛点。肿胀和瘀血最厉害的部位，往往不是伤得最重的部位，最痛点才是最严重的。比如踝关节扭伤，表面看来，脚背或脚弓部受伤明显，肿胀和瘀血最厉害，但实际上最痛的地方一般是踝关节。因此，涂抹伤痛药膏时要尽量跟着痛觉走，将药膏主要涂在踝关节等最痛的部位。另外药膏的涂抹不宜面积过大、过厚，只需在痛处周围薄薄涂抹一层即可。

第三，多休息，少刺激。扭伤部位应立即停止任何形式的运动和扭动。休息时，尽可能抬高扭伤部位，促进血液循环，降低局部肿胀。患处严重程度，恢復时间也不同。一般较轻微的情况，恢复时间为4～5天；较严重的，则需要一周以上。或者局部无不适感，才表明彻底恢复。此外，是否按摩应按扭伤的急性期、缓解期和康复期区别对待。急性期禁止按摩，不当的推拿和按摩，易加重病情。缓解期可以直接按摩受伤部位，但按摩力度要轻，以痛为度（即感觉痛时应减轻力度）。康复期是增强和恢复肌肉与关节功能的关键时期，可以增加按摩次数。另外理疗、功能锻炼、中药外敷或熏洗等，对运动扭伤的康复治疗也有一定作用。……