潘鸣

如果仔细观察身边的人，你的父母、朋友，甚至是自己，有没有发觉有一种关系，他们看似亲密却总觉得好像差点什么，感觉不协调，却不知哪里不对，甚至有些貌合神离的感觉，这也许是“假性”亲密关系所致。那么，如何打破这种僵局，改变这种不良的亲密关系呢？

亲密关系的六个要素很关键

心理学家马斯洛的需要层次理论指出，人类内心中始终有一种强烈的情感及归属需求——渴望与他人建立良好而持续的亲密关系的需要。正是这种归属的需要，让我们在漫长的人生中建立友谊、收获爱情、提升幸福感，这是亲密关系最大的价值所在。需要说明的是，亲密关系不仅存在于情侣或夫妻间，还存在于亲子、同胞、密友等之间的关系中。

亲密伴侣之间存在着广泛的、深入的、私密的了解程度；

强烈的关切、欣赏和爱意；

频繁、多样和持久的依赖；

你中有我，我中有你，甚至不分你我的相互一致性地融合；

高度的信任；

彼此忠诚。

以上这六个要素，决定了亲密关系的质量和亲密程度。所谓那些感觉有些不对头，或者不协调的伴侣正是其中某些要素不足或缺失，从而导致亲密程度的减弱，显现出忽冷忽热、起伏波动的“假性”亲密关系。

你和他的亲密关系是哪种类型？

英国精神病学家鲍尔比首先提出依恋理论，之后众多研究者逐步发展为至少三种依恋类型。

A.安全型依恋：很容易和别人接近，不会由于对别人太过依赖或被抛弃而感到苦恼。这样的恋人也会在安全的、忠诚的互动中享受爱恋，而且关系可保持令人满意和持久的状态。……