周柳莺

老爸是个退休教师，今年75岁高龄，除了爱看书看报外，就是爱抽烟，老妈经常因为吸烟和他拌嘴，他总是半开玩笑地说：“我的烟龄50年，你也和我生活了50几年，你们都是我的老伴。”

说归说，我们一直都在点化和开导他这尼古丁可不是啥好东西，您延年益寿最好的方法是把烟瘾戒掉，多吃点保健品，做到饮食、养生双结合，才是您对老妈最好的回报。老爸总是说他也想戒烟，但是多年的戒烟史总是让他半途而废，最后又开始“复吸”，如此反复他也腻烦了，“你妈还总拿话刺激我说：‘你爸要是能够戒掉烟，那我就能够戒饭。言外之意是我要把这烟瘾带到棺材里去不可。”

前年，老爸患了感冒打了几天吊瓶，总感觉胸口有什么东西重压着，于是在正规医院做了全身的体检，完成抽血、拍片、化验等一系列的例行检查后，医生给出的结论是：老年病，肺部有阴影，心脏血液循环不畅，要多运动少吸烟。拿着这份报告单，这一回老爸没了词儿，晚上吃完饭就回到卧室的床上睡下了，烟却留在了饭桌上。

有一天，老妈打来电话说：“你爸开始戒烟了，原来一包烟吸两天，现在半个月都没有吸上一包烟，拿着烟就是闻味道。”我是将信将疑……

四个月以后，爸爸果然成为一个“非烟民”，上網和看电视成了他的生活寄托。再回首以前戒烟的历程，他说，“意志戒烟法”应该是最重要的，只有让自己相信吸烟有损健康，戒烟才会“心诚则灵”。“以前戒烟戒到半年左右，身体会出现浑身上下不舒服，看见烟拿过来就是想闻，但更想抽，实在是抵不住烟草的诱惑，琢磨着抽一根？一吸身体马上就舒服多了，从此又开始抽烟买烟。你们再反对我抽烟，闻见烟味就反感、抗议，对我来讲都无所谓，在家里再怎么不受欢迎，烟却是我最好的‘伙伴，这次我真的下定决心要彻底把烟戒掉。每坚持一天，就是痛苦一天，因为不知道自己还能坚持多久，为什么还要坚持。”老爸说他有焦虑思维障碍时，会对自己说：“为了自己的身体健康也要坚持到底，否则又会被你妈取笑为能够‘戒饭了。”

现在老爸终于把烟瘾戒掉了，他感觉首先晚上睡觉不咳嗽了，记忆力也增强了。最后老爸总结了成功戒烟的三原则：一靠心诚，不吸烟也不想吸烟；二靠找乐，看电视、打麻将分散精力，就不想抽烟了；三靠明智，认清吸烟会缩短寿命，烟就不是烟了，而是燃烧着的手榴弹，从心理上把烟瘾根除，才能远离香烟的控制欲，才能让戒烟“功成名就”。