『五乐』是陈永宁的养生秘诀

2016年5月29日，第十八届世界元老乒乓球锦标赛90岁以上男子组决赛在西班牙举行。四川九旬老人陈永宁以大比分3：0横扫法国对手，斩获一枚迟到了6年的金牌。

世界元老乒乓球锦标赛（以下简称“元老杯”）是由国际乒联斯韦思林乒乓球俱乐部发起、国际乒乓球联合会正式批准，由世界乒乓球爱好者参加的大型国际群体赛事，业余选手也可以参加。今年，来自80个国家和地区的4000多名中老年选手在西班牙参赛，其中包括10个90岁以上的老人。

球拍的秘密——文具店15元买来

陈永宁家位于西南交大犀浦校区附近，家中客厅的电视机下方，摆放着历次比赛收获的奖牌和荣誉证书。2014年荣获“元老杯”铜牌之后，新西兰《先驱报》刊发了半版专访报道，大加赞扬他的旋转球技。这位年过九旬的老人历经国际赛事、长途旅行之后，丝毫不显疲惫，他精神矍铄，声如洪钟，聊起乒乓球时双眼放光。

今年5月23日，陈永宁飞赴西班牙，在世界元老乒乓球锦标赛上一路过关斩将。出征之前，他就将这枚金牌视为囊中之物，甚至主动跑去成都市老体协口头立下“军令状”。他预想这次肯定冠军归“蜀”，只是没想到赢得那么顺利，五场比赛全部以3：0力克对手。谈及外国对手，他觉得这些同龄人“不堪一击”，他偶尔故意接发球失误，让对方一两分。儿子余迺成批评这是不尊重对手的表现，陈永宁“狡辩”道：“大家都是90多岁的老人，如果给对方‘剃光头那多尴尬。”

陈永宁起身模仿幽默的“歪果仁”，每次见面，对方先竖起大拇指称赞他的球技，然后模仿他打球时怪异的推挡动作。他大度一笑，解释自己腰椎间盘突出，不方便移动。临别时，比利时对手追上来询问：“你打球旋转很好，能不能送我两张中国胶皮？”他笑着允诺，一个月之内寄到。实际上，他用的球拍并非什么“秘密武器”，而是四五年前他在一家文具店购买，当时仅花费了15元。

球技的秘密——日常打球悟出来

1926年，陈永宁生于四川乐山一个贫苦的家庭，兄弟姐妹12人，他排行老八，过着食不果腹的日子，从没接受过乒乓球专业训练。在那个物质不太丰裕的年代，他怎么会爱上乒乓球这项时髦的运动？他回忆，这源于小学校长赠予的一个乒乓球。

1936年，10岁的陈永宁在读高小。当时男孩子热衷“跳山羊”，一人弯腰充当“山羊”，其他人助跑一段后撑住“山羊”的背，从其头上越过。有的男孩耍滑头，做“山羊”时稍微直腰或者抬头，害别人失败，以此找到“替罪羊”。陈永宁老老实实地躬身抱膝，让小伙伴们一一顺利跳过。校长在一旁观察了许久，于是从口袋里掏出一只乒乓球，用以嘉奖他的忠诚。

没钱买球拍，他蹭同学的球拍也要打乒乓球。回忆80年前那段贫瘠的光阴，陈永宁神采奕奕，脸上露出孩童般满足的微笑。班上有个富家子弟买了副球拍，同学们趁着他打球的时候过把球瘾。

陈永宁惯用直拍打法，擅长控制球的落点，使对手跑得团团转。他从未上过一天兴趣班，球技都是在日常打球时悟出来的。1940年，武汉大学迁至乐山，年仅14岁的他参加了武大组织的学生乒乓球赛，一举夺得亚军。后来他考入山西农学院（现山西农业大学）。1960年，他参加陕西省雁北地区举办的乒乓球赛，在34岁这年荣获第一个业余比赛的冠军。1976年，陈永宁调回成都从事畜牧业，直至1985年，他在成都第一次获得乒乓球赛冠军，已是年近六旬的老人。

这不是他第一次参加国际比赛。2010年，“元老杯”落户内蒙古，84岁的陈永宁首次参赛，止步16强。2014年，他飞赴新西兰参赛，对手是卫冕冠军，他以两分之差输了比赛。

2014年输球时，他在心底立下目标：不仅要赢得一块金牌，还要像对手那样当三连冠。夺冠那夜，他暗自忖度，下一届“元老杯”在美国拉斯维加斯举办，他要在卫冕之后去儿子家度假。他甚至为自己想好了业余球员生涯规划——打到100岁就封拍。

爱好的秘密——开心PK

陈永宁退休已经25年，2012年老伴辞世之后，女儿放心不下他一人独居，邀他搬来同住。他习惯早上6点起床，为家人做顿可口的早点，目送女儿上班后，就去隔壁的学校体育馆里打球。

熟悉陈永宁的人都知道，他似乎没有什么烦心事，见谁都笑呵呵的。有邻居刚退休时特别不适应，跑来向他取经，如何克服无事可做的孤独。他对此不以为意，终于有时间自娱自乐，还有什么不开心呢？

不要以为陈永宁只会乒乓球，人家的爱好还多着呢。午睡一小时之后，下半场正好开幕。先唱一首抗战歌曲开嗓，唱累了就喝杯茶，接着背古诗。关于他唱歌的爱好，还有个小插曲。有次他去西南交大九里堤校区看望女儿，在教工宿舍午睡之后，他照例站在窗口引吭高歌。谁知，隔壁住着音乐系的教授。女儿下班回家，听这位音乐系教授四处打听，“对门子是哪个年轻人喜欢唱歌”，她在心里笑说“不年轻，八九十岁了呢”。

谈及自己这三个爱好，他信心满满：“打球和唱歌，我敢跟90岁左右的老人PK；如果是背唐诗，我敢接受全世界爱好者的挑战。”

正值奥运年，陈永宁逢赛必看，对这些国乒小鲜花、小鲜肉如数家珍，男队他最喜欢马龙和樊振东，女队他更偏爱丁宁和朱雨玲。他曾在2013年前后与国乒球员同桌座谈，马龙称呼其为“老前辈”，他笑着推辞，实际心里“美得冒泡”。如果非要给备战奥运会的健儿带个话，他随口就是打油诗“心里不要想奖牌，想着奖牌必失败”！

长寿的秘密——自己找乐子

尽管已到了鲐背之年，陈永宁看上去只有七八十岁的模样。他声如洪钟，才思敏捷，除了腰部不适需要裹着腰带以外，身体健康状况一切良好。出国打比赛前，主办方需要他提供健康证明，他去医院做了多项体检，医生拿着他的检查报告啧啧称赞：“心脏好，肝脏好，身体棒得像个小伙子。”

他将自己的养生之道归结为一个“乐”字，就是做到心态平和，学会给自己找乐子。他给自己提出了“五乐”目标，既要自娱自乐，自得其乐，又要与民同乐、助人为乐、知足常乐。年过八旬之后，他就将名利、生死问题看淡，自己概括出“三看”原则，对人际关系看得平而不急，对名利看得淡而不求，对生死看得破而不惧。

说到美食，烧得一手好菜的陈永宁一时眉飞色舞，老爷子最爱吃的一道菜是回锅肉。这次去西班牙比赛，酒店提供了自助早餐，陈永宁的饭量比61岁的儿子都大。余迺成怕老爸吃撑肚皮，提醒他“差不多了”，谁知老爷子眉毛一拧：“别看我饭量大，运动量也大呀，能吃是福！”