张中维

现今，有不少人是移动的“冰箱”，也就是说体质偏寒。由于居住环境与饮食习惯的改变，使得寒性体质的人一抓一大把，到底是什么原因让他们体质偏寒呢？看看他们那些让人又爱又恨的小习惯吧：过度吹空调，爱喝冷饮，过多降火，吃得过多，穿衣太少，睡眠不足等等。

那么，体质偏寒的人怎么预防疾病呢？在中医看来，最好的办法就是采用艾灸。

艾草被中医称为百草之王，拥有良好的治疗功效。《本草从新》中说：“艾叶苦辛，生温，熟热，纯阳之性，能回垂绝之阳，通十二经，走三阴，理气血，逐寒湿，暖子宫……以之灸火，能透诸经而除百病。”

艾灸治病养生，一方面是借助艾草本身的药力，因为艾草是自然界少有的能通十二条经络的药物，古人经过千年的摸索，最终才将艾草定为施灸的主要原料；另一方面是用热力达到温通经络、行气活血、驱寒除湿等效果。

艾灸作为一种自然疗法，温和而不伤身，以其温通之性，驱除人体寒气，快速恢复身体的阴阳平衡，对付各种由寒凉引发的疾病，自然不在话下。

如果有条件，一年四季做艾灸都不错，可以使身轻体健，延缓衰老，但是秋季做的话最好不要做上半身穴位，还要饮用一些滋阴生津的饮品。三伏做艾灸是因为借助夏季暑热，腠理松弛，穴窍常开，所以更容易将潜伏在体内的寒湿之气排出来。

祖国医学早在千百年前就提倡“不治已病治未病”的疗法，“冬病夏治”的“三伏灸”就是其中最具代表性的方法，与现代预防医学有异曲同工之处。具体做法是，通过利用全年中阳气最盛的三伏天，根据所要预防的疾病，在对应穴位贴上中药施以艾灸，以达到灸治的效果。

三伏灸的时间有严格规定，即初伏、中伏、末伏。针灸老师说，三伏天11点到14点是阳气最盛的时候，那时候针灸效果最好，艾灸前后一小时不要洗澡。

三伏灸的作用原理：利用“三伏”天炎热气候，敷以辛温、逐痰、走窜、通经平喘的药物，可以提高药物效能，达到温阳利气，驱散内伏寒邪，使肺气升降正常，温补脾肾，增强机体抗病能力，预防哮喘、反复呼吸道感染（咽炎、扁桃体炎、支气管炎、肺炎）及小孩冬天易得的感冒，预防跟虚寒有关的疾病，如胃痛、结肠炎、关节痛、虚寒头痛、肾虚引起的腰痛等疾病的发生。

现代研究还发现，艾灸燃烧时产生的热量，是一种十分有效并适应于机体治疗的物理因子红外线。研究认为，艾灸在燃烧时产生的辐射能谱是红外线，且近红外线占主要成分。近红外线可激励人体穴位内生物分子的氢键，产生受激相干谐振吸收效应，通过神经-体液系统传递人体细胞所需的能量。艾灸时的红外辐射可为机体细胞的代谢活动、免疫功能提供所必需的能量，也能给缺乏能量的病态细胞提供活化能。而艾灸施于穴位，其近红外辐射具有较高的穿透能力，可通过经络系统，更好地将能量送至病灶而起作用。

另外一项现代研究表明，艾燃烧生成物中的甲醇提取物，有清除自由基的作用，并且比未燃烧的艾的甲醇提取物作用更强。艾的燃烧不仅没有破坏其有效药物成分，反而使之有所增强。艾燃烧生成物中的抗氧化物质，附着在穴位处皮肤上，通过灸热渗透进入体内而起作用。

可见，无烟艾条并不能代替纯艾条的治病养生功效，市面上吹嘘得很神奇的电子艾灸效果并不能和真正的艾灸媲美，只是通风还是比较重要，烟太大，眼睛受不了，选合适的艾条，烟会小一点儿。但是，不同的人对于烟的耐受度不同，对于本身有慢性支气管炎症的患者，一般选择用无烟艾条或者提前做好抽烟设备。如果是在自己家里进行艾灸，则须注意保持通风，同时尽量避免购买劣质艾条。艾条品质以艾绒较多、草梗较少者为佳。

各地经验认为，艾灸年限长，次数多，则其疗效高，效果就好，因此建议坚持长年“三伏”天艾灸。