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成人每天饮多少茶叶最合适?

2016-09-29

金色年代 2016年5期
关键词:毒害油腻泡茶

一般健康的成年人,平时又有饮茶习惯的,一日饮茶12克左右,分3~4次冲泡是适宜的。对于体力劳动量大、消耗多、进食量也大的人,尤其是高温环境、接触毒害物质较多的人,一日饮茶20克左右也是适宜的。食油腻食物较多、抽烟较多的人,可适量增加用量。在泡茶时要注意茶叶不要长时间泡在水里,越泡茶碱越多,营养成分就流失了。

科学饮茶有九忌

1.饮烫茶

2.饮冷茶

3.饭前大量饮茶

4.饭后立即饮茶

5.冲泡次数过多的茶

6.饮隔夜茶

7.喝茶服药

8.用不锈钢杯子泡茶

9.边喝酒边喝茶

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