海龙龙

摘 要：头顶球是指运动员有目的地用前额将球击向预定目标的动作，它是足球运动中一项重要的技术。比赛中当遇到胸以下部位不能触及或规则不允许触及的一些球时就需要用头部来处理。头部是人体最高的一个部位，额骨的前面较为平坦，只要掌握顶球技术，顶出的球就会准确、有力。

关键词：二维分类体系；头顶球

1 头顶球技术在足球运动中的运用

现代足球比赛中对时间与空间的争夺异常激烈，而头顶球技术的使用不仅能使运动员占据空间，而且能争取时间，所以头顶球是处理高空球的最重要手段，也是现代足球运动中不可忽视的进攻、防守手段。头顶球最初是作为一种防守技术出现的，主要是用于阻截、破坏对方进攻和抢救险球等。随着足球技、战术的发展，头顶球作用也发生了根本变化，在现代足球比赛中更多使用于传球配合、组织进攻和射门等。特别是头球攻门，往往会因距离近、速度快及方向的不稳定性使守门员反应不及或判断失误而直接得分。由此可见，头顶球技术已经从单纯的防守手段发展成为进攻的锐利武器。

2 头顶球技术方法

2.1 前额正面头顶球

前额正面头顶球是用前额正面部位接触球的一种顶球方法。主要用于迎面来球向前顶时使用，特点是头部与球接触面积大，出球准确平稳，较容易掌握。比赛中经常用前额正面进行各种顶球。

原地头顶球：身体正对来球方向，眼睛注视来球，两脚左右开立或前后开立，膝关节微屈，重心置于两脚之间或后脚上，展胸展腹，两臂自然张开；当球运行到击球点前，两脚用力蹬地，上体以髋关节为轴迅速前摆，下颚微收；用前额正面击球的后中部，在触球瞬间颈部做爆发式振摆；击球后上体随球继续前摆。

跑动中头顶球：顶球方法与原地头顶球相同，只是顶球前的移动要跑动前移迎球；顶球后未来缓冲前冲的速度，身体要随球向前移动，以保持身体平衡。

原地跳起头顶球：身体正对来球判断好击球点；两脚用力蹬地跳起，使身体自然成背弓，眼睛注视来球；当球运行到接近击球点时，迅速收腹带动上体前摆，触球瞬间颈部爆发性振摆，用前额正面将球顶出；击球同时两脚向前振摆，之后两腿屈膝屈裸落地。

跑动跳起头顶球：根据来球的速度、运行轨迹选择好起跳位置，及时跑步移动，起跳前一步稍大些，起跳脚用力蹬地起跳，另一腿同时屈膝上摆。

鱼跃头顶球：根据来球的速度和运行轨迹选择好击球点，在跑动中降低重心；以单脚或双脚用力蹬地，使身体接近水平向前跃出，同时两臂微屈前伸，手掌向下，眼睛盯住来球，利用身体前跃的冲力，以前额正面顶球；顶球后，两手先着地，手指向前，并依次以胸部、腹部和大腿着地。鱼跃头顶球多用于来不及移动到位处理的、离身体较远的，有需要抢点救险或射门的低空球。

向后蹭顶球：分原地蹭顶和跳起蹭顶；其他动作方法基本相同，只是顶球的击球时间略晚，击球时利用挺胸、展腹、扬下颚，使身体向后上方伸展，用前额正面靠上的部位击球的底部，将球向后上顶出。

2.2 前额侧面头顶球

前额侧面头顶球是用前额侧面部位接触球的一种顶球方法。主要用于迎面来求向侧后方顶出时使用，此方法头部与球接触面积相对较小，出球的准确性难于把握，技术难度较大。比赛中经常用前额正面进行各种顶球。

原地头顶球：根据来球的速度和运行轨迹选择击球点并移动到位；两脚前后开立，出球方向的同侧脚在前，两膝微屈，上体和头部稍向出球方向的相反方向侧屈扭转，重心落在后脚上，两臂自然张开，眼睛注视来球；当球运行到击球点前的瞬间，后脚用力蹬地，上体迅速向出球方向扭转摆动，同时颈部紧张侧转甩头，以前额侧面击球的后中部。

跑动头顶球：与原地头顶的动作方法基本相同，不同的是动作是在跑动移动中完成的，需要注意顶球后的身体移动。

跳起头顶球：分原地双脚跳起头顶球和跑动中单脚跳起头顶球，单脚跳起是出球方向的同侧脚起跳。其他动作与前额正面跳起头顶球的方法相同。只是起跳后身体上升阶段上体向出球的相反方向扭转侧屈，在身体起跳达到最高点时，上体急速向出球方向扭转摆体甩头，以前额侧面击球的后中部；落地时屈膝缓冲前冲的力量并保持身体平衡。

3 二维分类体系概述

Roman 二维分类体系描述

它是指描述了与操作环境背景和动作功能相关的十六个技能类别。通过这种分类方法，我们可以了解影响技能复杂性的因素和不同复杂程度的技能对操作者的特殊要求。

Roman 二维分类体系主要作用

指导运动功能障碍和限制的评价。

在身体康复治疗和技能提高教学中，是选择适当活动进程的工具。

作为评价技能缺陷和改进操作的一种手段。

传统头顶球训练

Roman 传统头顶球训练方法

（1）按照正确的动作要领做各种头顶球的模仿练习。

（2）自己双手举球在头前，用前额正面和侧面去触击球。体会触球的正确部位与养成顶球过程中注视来球的习惯。

（3）利用吊球进行练习或自抛球由墻弹回进行各种顶球练习，这样就更进一步接近比赛的实际情况，也能提高自己对来球的判断能力。

（4）2人或2人以上在一起进行头顶球练习，这样可以培养对运行中球的速度，轨迹的判断能力，使身体摆动协调、正确，以及提高出球的准确性。

（5）顶球射门练习；队员甲持球站在罚球区弧线附近，将球掷给站在球门内或侧面的队员乙，乙接球后再抛至罚球点附近，队员甲跑上顶球。甲可进行跑动中或助跑跳起的正，侧顶球技术练习。

（6）向后顶球：3人一组成一条直线，各相距10米左右，甲抛球给乙，乙蹭顶给丙，丙接球后再给乙，乙又蹭顶给甲，如此往复轮换进行。

（7）争顶球练习：3人一组， 1人传球，另2人与传球人相距20米以外，传球人传出高球，两人争顶。

运用二维分类体系的头顶球训练

Roman 运用二维分类体系的前额正面头顶球训练方法

固定调节条件、无尝试间变化、身体稳定、无操作的无球练习原地头顶球。

固定调节条件、无尝试间变化、身体稳定、有操作的有球练习原地头顶球。

固定调节条件、无尝试间变化、身体移动、有操作的有球练习原地头顶球。

固定调节条件、有尝试间变化、身体移动、无操作的无球练习跑动头顶球。

固定调节条件、有尝试间变化、身体移动、有操作的有球练习跑动头顶球。

固定调节条件、有尝试间变化、身体移动、有操作的有球练习跳起头顶球。

调节条件运动、有尝试间变化、身体移动、无操作的无球练习跑动头顶球。

调节条件运动、有尝试间变化、身体移动、有操作的有球练习跑动头顶球。

传统头顶球训练方式与运用二维分类体系的头顶球训练方式相比较

Roman 传统头顶球训练方式分析

传统头顶球训练可以有效的快速的使运动员掌握头顶球基本技术，不便于技术诊断；

Roman 二维分类体系的头顶球训练方式分析

二维分类体系的头顶球训练方式不仅可以有效快速的使运动员掌握头顶球技术，便于技术诊断。

4 结论

传统头顶球训练和运用二维分类体系的头顶球训练方式都可以行之有效的使运动员掌握头顶球的基本技术，但在有效、合理诊断头顶球技术方面传统训练方式模糊，无法对症下药，很难分析、判断出错误动作的具体原因，不利于对头顶球技术的深层次理解和挖掘；而二维分类体系的头顶球训练方式则恰恰弥补了其缺陷，利用二维分析体系不仅可以有效快速的使运动员掌握头顶球技术，而且在运动员对头顶球技术的自测以及教练员对头顶球技术的评测上有更好的、合理的、科学的标价标准，对分析、判断错误头顶球技术动作方面有更清晰的认识。

参考文献

[1] 格莱德·替森 著，王悦 编译. 足球教学——现代体育运动技术教学教案丛书[J]. 北京体育大学出版社，2005. 1；

[2] 孟东明，莫祥德著，高校足球教学实践研究与理论指导（高校体育）[J]. 中国书籍出版社，2014. 3；