·单祺雯

60秒健康自测法

·单祺雯

近日，英国《每日邮报》刊出多位专家总结出的“60秒健康自测法”，不用去医院排队，在家就能快速检查自身的健康状况。

一张白纸测甲亢

手臂伸直，掌心向下，手上放一张A4纸。如果A4纸明显颤动，则可能患有甲亢。

专家点评：这是临床诊断甲亢的常用方法之一，同时还要看是否有不明原因的消瘦、怕热、多汗、急躁、眼球外突、两眼直视、短期内脖子变粗等症状。一旦出现上述症状，最好立即去医院检查。压力过大、难以疏解是导致甲亢的主要原因，建议大家日常生活中摆正心态，学会自我减压。

餐勺刮舌测口臭

用餐勺轻刮舌头根部，把餐勺放入保鲜袋密封，并放置在明亮光线下，一分钟后，打开袋子闻一闻，如有异味，则说明有口臭。

专家点评：根据舌苔味道判断是否有口臭，有一定科学性。口臭大多来源于在牙缝和舌苔上的食物残渣所形成的异味，如果还患有蛀牙、牙周病或消化系统疾病，异味会更加“浓郁”。要想拥有清新口气，建议大家认真刷牙。饭后吃些话梅、无糖口香糖。

画钟表测老痴

在白纸上画一个钟表，依次写上钟点数字，并标出任何一个时间（比如3点40分）的指针方向。如出现任何困难，都可能预示着轻度认知损伤或老年痴呆早期症状。

专家点评：此测试已广泛用于痴呆患者认知功能损害的筛查。老年痴呆早期多伴有空间结构功能和执行功能的减退，因此，常人看起来简单的事情，对他们来说却异常艰难。老痴初期还会有记忆力减退、反应迟钝、丢三落四、唠叨多疑等现象。……