工作繁重，效率低下，熬夜加班，压力很大。怎么办？

以下这20个实用技巧，对解决拖延症、焦虑症、工作效率低下都很有效，你不妨试一试。

1.确定最重要的事

每天早上或者前一天晚上，列出今天要做的三四件最重要的事情，先完成这些。

2.早起半小时

早起半小时，就等于一天多了极富成效的30分钟。

3.“先吞下青蛙”

你最不愿意做的事情，最先做，剩下的这一天就不可能更糟糕了。

4.重视“大家伙”

你一直做的大项目，每天或每周专门给它留出时间来做，一步步完成。

5.清空收件箱

一收到邮件就决定如何处理。如果需要你做一些动作的话，要么做，要么加入待办事项，要么删除，要么存档，清空你的收件箱。

6.随时记录

好记性不如烂笔头。用纸或电脑作记录，你的大脑留出来思考。

7.80/20原则

大部分的成就来源于小部分的实际工作，找出你工作最关键的部分，把精力放在那上面。

8. 50—30—20

把你工作日50%的时间用在推动你的长期、人生计划上；30%花费在中期目标（两年左右时间）上；剩下的20%时间花在那些只可能在将来的90天影响你的事情上。

9.（10+2）×5

用10分钟迅速工作，中间休息2分钟，每小时这样做5次，让你始终集中在工作上而不会疲惫。

10.批发处理

把类似的工作放到一起来做。例如，专门用一个小时来处理留言、电话、邮件等日常工作。

11.待处理的事要分轻重缓急

去掉那些既不重要也不紧急的事情，推迟那些不重要但紧急的事情，尽量避免让那些重要的事情变得紧急，尽可能快地完成那些重要但不紧急的事情。……