□俞晓艳（北京中医药大学 北京 100029）

瑜伽与健美操教学融合研究

□俞晓艳（北京中医药大学 北京 100029）

瑜伽融入到健美操教学目的在于提高学生的心理素质和健美操的教学质量，为健美操教学改革提供有益的借鉴。通过调查研究发现把瑜伽融入到健美操教学中不仅可以有效的提升学生们的身体灵活性与协调性，更可以提升学生们的社会适应性和心境，进而保证健美操教学成果。

健美操 瑜伽 融合 身体 心理 社会适应性 对比

1、引言

在国家体育总局对锻炼人群的调查发现，健美操是次于气功居于第二位的受群众喜爱的运动项目。健美操结合了体操和舞蹈的元素，经过合理的编排后成操，在音乐的背景下展示和塑造形体和陶冶情操，按照全面现如今大部分的高校中都有开设健美操课程，在高校中有着极大的发展空间和前景。健美操有着表演和观赏价值，在很多大型演出中，健美操可以很好的烘托会场气氛，有着活泼奔放、张扬个性，起到很好的缓减压力和减轻疲劳的作用。健美操有着高度的艺术性和强烈的节奏性，健美操的艺术性体现在美、力、健的特点上，同时这三点也是健美操的最高境界，无论是健身健美操还是竞技健美操都可以表现出协调流畅的特性。在节奏性方面，健美操音乐的特点是强劲和旋律优美。健美操教学在高校的开设过程中有着很多传统教学的特点，有着很多弊端，例如有着强调动作熟练程度……