刘贝

杀伤式叫醒，即用惊醒的方式让睡梦中的人立即恢复意识。这种粗暴的方式会给被叫醒的人带来一系列神经或心理问题，比如冲动易怒、心境低落、反应迟缓、注意力涣散、冷漠麻木等。

事实上，每次被叫醒，大脑都会“切换启动过程”：环境安全检查—潜意识切换—神经系统启动—四肢苏醒。在这个过程中，我们的潜意识接收到“醒来”的指令后，首先会检查周围的环境是否安全，如果确定安全，那么意识就会接替潜意识“上任”。意识会控制大脑，切断梦境，逐渐让处于休息之中的神经系统重新开启，然后才会完成我们所熟知的睁眼、伸展、坐起等活动。每个人都有自己的“开机”速率，有人需要5分钟，有人需要10分钟。

杀伤式叫醒的表现：

1.“包租婆”式冲进房间大喊

愤怒地冲进房间，大喝一声“7点了，还不快起床！”要知道，留恋被窝，留恋潜意识梦境，是人的共性，带有“到点还不睡是错误的”这种指责性的叫醒行为、语言，很容易把对方的睡眠安全感夺走。

2.“冷风”式一把掀开被子

这种方式不仅严重摧毁对方的睡眠安全，而且温度的变化，会突然袭击神经系统，就算对方“嗖”地坐起来，四肢也是僵硬的。所以，不建议去移动对方睡眠中拿着的、抱着的、盖着的任何东西。

3.“唐僧”式反复唠叨

有些父母会使用过5分钟叫一次的方式叫孩子起床，这看似是给了孩子一些“启动时间”，但实际上，孩子在完成切换和启动的过程时，不断被叫醒声打断，每一次都要重来，反而越叫越起不来。……