李晓峰 任哲兵

每年的汛期，中国的很多地区都会出现洪涝灾害，救援队伍会第一时间奔赴救灾一线，日夜奋战，最大限度地挽救受灾群众的生命财产安全。与此同时，不少救援人员的身心也经受着严峻的考验，容易产生心理疲劳现象，应加以警惕。

一、救援心理疲劳的含义

心理疲劳（mental fatigue）现象在当今社会比较常见，指当前人体工作强度不大，但由于之前神经系统紧张程度过高或长时间从事单调、厌烦的工作而引起的疲劳。针对救援工作而言，救援心理疲劳是指救援人员在经历一个紧张强度很大、持续较久的抢险过程后，紧张的神经系统突然松懈，导致人员虽在休整，但身心功能反而下降的一种现象。

二、预防心理疲劳的方法

（一）建立新兴奋灶，逐步放松

神经高度紧张过后，不宜立即彻底放松，应做一些转移大脑皮层兴奋部位的一系列活动。可以在适当的时机、适当的间隙，组织一些轻松的小型文化活动。这些文化活动一定要和现实的抗洪救灾内容联系起来。比如在文艺活动中引入心理训练的内容，具体可采用心理剧的方法，扮演救援队人员、受灾群众以及其他群众，将角色分门别类分配演绎。在开展心理剧活动中，要注意两个方面的引导：一是将那些曾经在抢险过程中，来不及想、来不及说的，通过在演心理剧的过程中重新表述出来。二是引导大家深入谈自己的收获。有很多当时没有感悟的东西，通过心理剧方式，会重新有所感悟。……