整个夏天，办公室们的女孩儿们都在做一组练习“天鹅臂”的芭蕾动作，看似几个简单重复的动作，每天10分钟，体验下来却真的并不轻松，当然成效也是棒棒哒，最好成绩的一位：练习15天，就实现腰围缩小2厘米，臂围缩小1厘米。

我当然不是来安利“天鹅臂”动作的，毕竟在运动瘦身这件事上，作为体育后进生的我实在没有多少发言权。但我好爱看到自己和大家由此产生的微秒变化（是啊，像我这样的30+，新陈代谢开始减慢，只靠几天练习就想看到显著变化根本就是天方夜潭！）——瘦或者不瘦，大家的站姿都比之前挺拔了，手臂上的蝴蝶袖收紧了，穿无袖one pmiece不会自己先感到不自信了，至于到底能轻多少斤，在良好的状态面前，反倒没人会去“斤斤计较”，更何况听说韩国的国民女神智秀因此练就完美身姿成为新一任“男神收割机”，姑娘们早已把目光落到了更远处……

这份身体和内心双双收获的轻松自在感，才是我真正想要安利的呢！如何获得这份自在？近来在都市年轻人群中爆火的健身APP“Keep”有非常精彩且精准的Slogan恰好可以回答——自律给我自由。从简单的感观体会“自在”到深层感知“自我”再到终极向往“自由”，若是没有“自律”，这一切都将是空中楼阁，无处安放。

那些总是被人津津乐道的精彩女人还给出了更直观的解释——离开了精灵王子的离婚妈妈米兰达可儿再度以浪漫到爆的姿态刷屏订婚，小她7岁的未婚夫坐拥百亿身家，十足的颜好多金小鲜肉。如果你和可儿一般时刻管理自己的身材和生活状态，保持顶好的衣着品位和甜美容颜，幸福一直都在热烈地追赶着你。