文┃大卫·吉娜【英】 编辑┃严芳

孩子管好情绪只需5步

文┃大卫·吉娜【英】 编辑┃严芳

研究认为，一个人的成功和幸福，智商占20%，情商则占80%。而情绪管理能力则是情商培养的关键一环。

儿童期正是情商培养的关键期，

作为父母该如何从小着手培养孩子的情绪管理能力呢？

我们每个人都会有情绪，例如高兴、悲伤、生气、愤怒、不安、害怕等，但是我们自我处理及表达方式都会不同，有些的确来自于天生，但是更多地还是来自于认知。因此，培养孩子的情绪管理能力从出生就可以开始了。

0～5岁孩子的情绪发展历程

年龄不同的孩子，孩子情感发展及情绪表现也是不一样的，因此，情绪管理的目标也有所差别。针对0～6岁的孩子，我们可以从以下各方面来提高孩子对情绪的把握与调节能力。

年龄：16～26个月情绪管理目标：

● 对于他人的感受有所意识。

● 随着个人期待与欲望的成长，孩子有时会出现不良的情绪，如生气、沮丧，并通过哭闹来发泄。

年龄：22～36个月情绪管理目标：

● 感到受挫或沮丧时，学会从大人身上寻求安慰。

● 表现出伤心、开心、恐惧、焦虑等情绪，可以通过语言或肢体语言来表达。

案例 乐乐会通过大哭或大叫表现自己的生气与不快，当开心的时候他会笑，有时会和妈妈来一个拥抱。

● 对于他人的情绪或感受做出反应。

案例 当洋洋和牛牛打开他们的午餐盒，洋洋说：“我不喜欢妈妈给我带的勺。” 牛牛说：“没有关系，我和你换！”老师立即表扬牛牛：“你做得很好，对洋洋很好！”

● 当别人苦恼的时候能够主动给予帮助或安慰。……