祝嘉

人总是抵不过时间的消逝，到我们25岁的时候，皮肤就开始进入衰老期，皱纹、色斑、皮膚松弛等现象逐渐出现，世界公认26种食物，让你在既饱了口福的同时又能青春常驻。

鲫鱼。含有全面而优质的蛋白质，对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。尤其对压力、睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹，有奇特的缓解功效。

西兰花。富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物。

冬瓜。富含丰富的维生素C，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维，都能起到良好的滋润效果。经常食用，可以有效抵抗初期皱纹的生成，令肌肤柔嫩光滑。

洋葱。可清血，降低胆固醇，抗衰老。

豆腐。除了鱼虾类，豆腐也是非常好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质，可减少强有力的雌激素活动空间。

圆白菜。圆白菜亦是十字花科的蔬菜，维生素C含量很丰富，同时富含纤维，促进肠胃蠕动，能让消化系统保持年轻活力，并且帮助排毒。

苹果。含有纤维素、维生素C和糖，可防止皮肤生庖疹、保持肌肤光泽。

胡萝卜。富含维生素A，可使头发保持光泽，皮肤细腻。

牛奶。含有维生素D和钙，使人的骨骼和牙齿强健。

矿泉水。可使皮肤人柔软、娇美、白皙，有助于消化解毒、促进胆汁的分泌。

贝类。含有维生素B12有助于健康皮肤，保持皮肤弹性和光泽。

西红柿。防癌、给你好食欲、精力旺盛、美白。

菠菜。防止贫血，体质强、皮肤好、排毒、保护视力、稳定情绪、可远离缺铁性贫血。……