王桂真

俗话说“是药三分毒”，平时有个头疼脑热的，吃药害怕有副作用，不吃药就疼痛不已。怎么办？其实有很多天然食物有止痛的效果，他们简直就是“止痛药”。

辣椒 辣椒中的辣味主要来源于辣椒素，辣椒素能够阻碍疼痛传递到中枢神经系统，从而让人感觉不到疼痛。另外，辣椒中还有一种物质“柳酸盐”，这种物质是止痛药阿司匹林的主要成分“水杨酸”的别名。所以，辣椒经常被用来缓解疼痛，如神经痛、骨关节炎、类风湿性骨关节炎等。

生姜 生姜中的姜辣素有消炎止痛的作用。生姜切片，用开水冲泡饮用，能缓解疼痛、呕吐以及风寒引起的感冒。口含生姜片或把姜片贴在肚脐上，可以很好地预防晕车或晕船。

薄荷 薄荷是属于药食同源的植物。俗话说：“牙痛不是病，疼起来真要命。”取上几片鲜薄荷叶放在嘴里嚼服可以有效地缓解牙痛、咽喉疼痛。将薄荷叶榨成汁，涂抹在太阳穴上，具有缓解头痛的效果。薄荷还能作为中药来使用。薄荷具有独特的香气和清凉的味道，其中所含有的薄荷醇可以添加到多种日常用品当中，比如牙膏、口香糖、风油精等等。

橙子 橙子中含有丰富的维生素C。维生素C有一个非常好的作用，就是可以促进胶原蛋白的合成。在人体的骨骼当中，含有大量的骨胶原蛋白。多吃草莓、橙子、鲜枣、沙棘、青椒等含维生素C丰富的食物，能够有效地缓解骨关节疼痛。