老人选鞋有标准

不少老人由于穿鞋不当引起腿疼，甚至扭伤脚踝，那么该如何选择鞋子呢？

首先，买鞋的核心需求就是“合脚”，遵循“鞋前宽、鞋中韧、鞋跟硬”的原则。

其次，好的老人鞋应该是鞋底外层硬一点，防止被硬物划伤；内层软一点，带气垫的最好，能起到减震作用，如果中间足弓处垫高一点就更好了。鞋底则是锥形的最好，它与地面接触面积大，稳定性好。

再次，最好挑双大半码的鞋。老年人脚最怕挤，鞋子尺寸稍微宽松一点没有关系；系带的或有粘扣的鞋能随时调节肥瘦，最适合老年人。

穴位帮忙解岔气

我们时常有这样的遭遇：跑步时胸前下部左侧或右侧的腹部处突然剧痛，岔气了！甚至有时候没有剧烈运动，只是一个不经意的动作就会引起岔气。岔气虽然是个小毛病，但当时人们不能大声说笑，不能咳嗽，体位活动受限。该咋办呢？

中医认为这属于一时局 部气血不通所致，指压中脘穴就能很快缓解不适。

中脘穴位于腹部正中线的肚脐上4寸。岔气后，患者平躺，闭双眼，精神放松，两腿伸直。男性用左手中指，女性用右手中指紧压中脘穴，然后做深吸气，一直吸到无法吸时停止，停到坚持不住时呼气，如此反复几次即可痊愈。

利用阳台巧种菜

阳台种菜的必需条件并不复杂，只需要：阳光、土、肥、水分、容器。而成功种菜的诀窍则是，要懂得根据季节气候变化选种蔬菜，巧用阳光选栽蔬菜，巧用空间搭配蔬菜，要学会轮种、间种、混种、套种。

夏季宜选种耐热的蔬菜，如苦瓜、节瓜、丝瓜、豆角、苋菜、空心菜、黄秋葵、富贵菜等；秋冬选耐寒的蔬菜，如辣椒、西蓝花、菜心、芥蓝、生菜、芹菜、奶白菜、荷兰豆等，适季选种自己喜欢的蔬菜。对喜光的瓜类、茄果类蔬菜宜放在有阳光直射的地方；如果家中种菜的地方光照不足，则可安排种植耐阴的蔬菜种类，如姜、芽菜等。

清代宫廷规矩多

随着清穿剧热播，大量清代题材电视剧也出现了让行家一眼看出毛病的地方。

1.汉人不能自称奴才。在清代，“奴才”这个称呼也是身份的象征，清代文武官员被皇帝召见，汉大臣必须自称“臣”，满籍大臣则称“奴才”。如果汉族大臣称“奴才”，是犯了忌讳的，会被同僚看不起。

2.万岁爷不是谁都能叫的。满人有时称皇帝为“主子”，但不会称“万岁”。“万岁”是戏剧舞台上的称呼，一般人只能称皇帝为“皇上”。

3.不能当面称慈禧为老佛爷。 “老佛爷”是清末一小部分近侍太监与内务府官员背地称慈禧的代名词，以示受宠和亲近，但当面是绝不敢称呼的。

4.皇帝召见臣子极少在太和殿。清代除登基等重大庆典在太和殿举行，皇帝临朝议政一般在乾清门，召见多于养心殿东暖阁，引见多于养心殿明殿。

常用闹钟损健康

人类睡眠有其固有的机制，自然醒则是符合人体生物钟规律的，而光线是自然醒的必要条件。

然而，快节奏的现代生活，使很多上班一族无法享受闲适的睡眠与自然苏醒，于是闹钟便成了无奈的选择。但据实验表明，自然醒来与被闹钟叫醒所产生的生理和心理效应是很不同的。

如果在睡眠状态下突然被闹钟叫醒，将使人产生心慌、情绪低落、感觉没睡醒和悬空等不适感。如果是从深度睡眠中被突然叫醒，那么，人的短期记忆能力、认知能力，甚至是计算技能都会受到显著影响；这些能力最多为正常状态的65%，故被闹钟叫醒则与醉酒者相当。这种状态如果持续数天、数周、数月，将导致高血压、睡眠问题和精神压抑。

雨天睡觉特别香

明明是勤勉上进的有为青年，为何总在雨天犯困？

一、白噪声是天然的安眠曲。白噪声是指功率谱密度在整个频域内均匀分布的噪声。人在相对舒缓、有规律的声音环境下会很容易入睡，比如雨声、落叶声、转动的电扇声，还有老教授讲课的声音。

二、雨天气压低，交感神经不给力。交感神经与兴奋有关。阴雨天，气压降低，空气的含氧量减少，交感神经处于低落状态，人就会出现在雨天犯困的情况。

三、褪黑素也参与了捣乱。下雨天，天色暗沉，光照时间不足，会使人的褪黑素分泌增加，人困马乏也就不足为奇了。

四、可能与进化有关。远古时代，人类一般住在山洞里，晚上睡觉时会非常担心野兽来袭。而在下雨天，野兽一般不会出现，人们也会放松警惕，获得短暂的安全感。经过几千万年的进化，人们沿袭了这种习惯。

中药西药分开吃

中成药的化学成分比西药复杂得多，因为不管在有效成分还是杂质中，都含有很多现代化学还无法标定或提取的物质。且在中成药的制备中会加入辅料，用以矫味、提高成分溶解度和药品稳定性等，使得药品成分更为复杂且无法全部辨识。如中西药同服，彼此间产生化学反应几率很大，轻则互相影响，药效无法正常发挥，重则危害身体健康。

因此，中成药与西药分开服用是非常必要的，且间隔时间以30分钟以上为宜。

酒店住宿避三事

1.不要轻易食用供应食品。无论你住在什么样的酒店，房间内都会有方便你取用的饮料、食物和一些生活用品。这些都是要收费的，同样的物品比在超市的价格要贵一倍左右，而且这些食品酒水由于长期存放，通常保质期也堪忧。

2.不要使用酒店水杯。几乎每年都会有酒店保洁人员用同一块毛巾清洁水杯和马桶的新闻被曝出，从连锁旅馆到豪华酒店都有涉及，因此，不管你入住的酒店是四星还是五星，都建议自己携带水杯。

3.不要透露房间号。在酒店前台工作人员给你房卡时，就可以建议她轻声，最好是不出声地递给你号码牌，而你自己更是要对客房信息格外当心，对那些独自旅行的女性游客来说，保护自己的隐私非常重要。