经常熬夜。人在睡眠时，皮肤会加强自我修复和代谢，晚上10点到凌晨2点，细胞代谢最为旺盛，长期熬夜，会影响肌肤再生。

对日晒不设防。皮肤在暴晒后，易干燥缺水，出现皱纹和色素沉着。阳光中的紫外线对皮肤伤害较大。

饮食重口味。吃香喝辣，偏爱煎炒油炸，易使皮肤生暗疮。不加节制的高油、高糖饮食，也是使人发胖、脱发的重要原因。

过度减肥。节食过度，会导致体内脂肪严重不足，影响雌激素的分泌，加速全身衰老速度。

精神压力大。“一夜白头”并非耸人听闻，巨大的心理压力和长期的精神紧张会使人迅速变老，让更年期提早到来。

（摘自《健康时报》）