杨花

【关键词】 体育舞蹈；技术特征；专项力量；训练措施

【中图分类号】 G642 【文献标识码】 A

【文章编号】 1004—0463（2016）06—0072—01

体育舞蹈是国际标准舞（ International style of Ballroomdancing，简称国标舞）的别称，自欧洲一些国家的民间舞蹈发展演变而来。体育舞蹈对舞姿、舞步要求非常严格，集形体美、音乐美、动作美于一体，洒脱自如，风格独特。文章在分析体育舞蹈运动技术特征的基础上，提出了专项力量训练措施。

一、体育舞蹈运動技术特征

1. 控制技术。在舞蹈表现过程中，运动员通过控制肌肉的力量来满足肢体伸展的需要，从而完成各个舞蹈动作。这是为了让颈、肩、四肢、上体、腰胯等各部位既灵活运动，又保持身体的相对稳定，表现出标准的身体姿势。所以，优秀的体育舞蹈运动员要达到审美要求与技术要求的统一，就要严格掌握身体的控制技术。

2. 弹动技术。肌肉用力时通常与关节动作缓冲同时进行，这样的用力方法不仅让舞蹈动作更加和美灵动，引人入胜，而且还会对关节和肌肉的活动起到较好的保护作用。可见弹动技术也是体育舞蹈区别于其他运动项目的一大技术特征。

3. 抛物状和螺旋状的运动技术。在华尔兹与维也纳华尔兹舞中，身体主要呈现为抛物状和螺旋状运动状态。在做抛物状动作时，脚部要迅速反应，灵活运作，时而似脚下生风，时而似凌波微步，腰、踝、脚等各部位有力配合，自然伸展，唯美伸缩；在做螺旋状运动时，肢体会有较大幅度的弯曲与摇摆，这不仅要求躯体有效控制肌肉的力量，确保动作到位且美观，还要求身体灵活掌握反身技术，运用地面与人体间的作用力与反作用力把力量传递给髋部，再由腰部强烈的推进而实现。……