摘 要：本文运用过文献资料法、观察法、分析法，从当前存在的健康隐患入手，以中医养生理论、体育健身理论及美容理论为导向，分析适合现代人身心发展状况的健身方法，提出适合国人身心发展的健身方法，为推进全民健身，提高全民体育素质奠定理论基础。

关键词：“医—体—美” 三位一体 健身观

一、前言

现代化科学技术的发展在服务人类的同时，不可避免的带来了一些健康隐患。体力活动的锐减、与自然接触机会的减少，导致个体适应能力变差。特别是医学技术的日益精进，使得“适者生存”淘汰不良基因的程度降低，造成个体体质的日渐衰弱和“文明病”的蔓延。因此，科学有效的健身观成为最受关注的议题。加之，人类在温饱需要满足之后，又产生了更高级的需要，使得美容业风靡全球。目前，与中医药基础理论的结合已为美容行业展示出无限美好的前景，也为中医药的发展打开无限空间，医美结合加之体育锻炼的施行，无疑为养生、健身领域指出一个新的方向。

二、“医—體—美”三位一体理论体系

1.中医养生学。中医养生学在漫长的历史演变过程中形成了较完整的理论体系、养生方法和技术，其基本特点是动静结合、形神合养、性命兼修。首先，中医养生历来重视精神卫生，《黄帝内经》之 “恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”就明确提出精神保养的重要性；其次，要有规律的运动，达到强身健体、增强免疫力的目的；再次，要保持情感及心理健康，根据中医怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾的观点，进一步说明情绪及心理保健的重要性。……