刘煦堃

经过漫长的等待，终于迎来了期盼已久的暑期实践活动。一大早，同学们高高兴兴地乘上大巴车，大约四个小时之后，我们到达了目的地——河南省中小学生林州综合实践基地。

林州实践基地处于群山怀抱之中，周围景色秀丽宜人。仰望天空，白云朵朵，鸟儿们欢快地飞来飞去，好像在迎接我们这些小客人。基地老师为我们安排了丰富多彩的活动：体能训练、石头彩绘、高空拓展、科学探究、篝火晚会，等等。一到基地，同学们个个摩拳擦掌，都有点迫不及待了。

体能训练是对我们身体素质的考验，主要包括列队，站军姿，围着训练场跑步。刚开始很多同学吃不消，累得气喘吁吁。在老师的鼓励下，大家咬牙坚持，最终出色地完成了训练。石头彩绘是个有趣的课程。同学们在浅浅的溪水里挑选出形态各异的石头，然后涂上各种色彩。石头们很快活了起来，有的像乌龟，有的像小马，有的像大白兔，五颜六色，美丽极了。

基地的各种课程中，我最感兴趣的是高空拓展和科学探究。高空拓展是一项惊险刺激的训练项目。训练之前，代号“火箭”的教官向我们介绍了几种辅助工具：安全头盔、重力绳、保险环。训练开始了，我们需要通过的设施叫“空中断桥”，它断开的部分长约90公分，看起来十分吓人。第一名挑战者明显感觉害怕，双腿不停抖动。我们齐声喊：“加油！加油！”只见他迈出一小步，然后慢慢向前移动。到了断桥边，他奋力一跳，成功了！轮到我了，当我爬到上面，感觉身体歪歪斜斜的。……