专业跑步袜可能是一个功能听起来最简单，但是试穿感受最强烈的装备品类。很少有人在穿过专业跑袜之后还会心甘情愿穿回原先的袜子。大多数人在第一次试穿专业跑步袜之后都表示这是人生全新的体验，感受鲜明但是又极难描述。袜子——看起来不怎么重要的装备，却严重影响着跑步时的微感受。

足部护理大师John Vonhof在他的《Fixing Your Feet》中写道：“运动员应该像躲避瘟疫一样，对100%棉袜敬而远之。”我相信中国绝大多数的跑者依然穿着棉袜跑步。中国妈妈们对纯棉有着一种近乎被洗脑的信任，认为纯棉代表舒适、柔软、吸汗。这种理念被代代相传下去，根深蒂固坚不可摧。不得不说纯棉确实是一种相当天然且舒适的面料，作为内衣，作为床品，甚至作为小baby的唯一指定面料都是非常合适的选择。唯独纯棉和运动有着相克的死结。纯棉有着良好的吸湿性，在大多数情况下能吸取身体汗液，但是纯棉还有一个特性就是不易排湿，所以在大量流汗的情况下，水分在衣服上难以挥发，衣服会紧贴身体，重量变重后会下坠。在这种情况下身体不舒服，且容易失温。纯棉的另外一个特性是变湿后表面会变硬，摩擦皮肤产生水疱或磨伤。第三，作为袜子的材料，纯棉不够耐磨。回顾一下每个跑者都有过跑步之后袜子紧贴脚底，要用撕这个动作才能脱下的经验。

所以，跑步袜到底有什么不一样？首先，排汗、快干、防磨是跑步袜的第一项重要工作。一场马拉松=30000+步，脚与鞋与袜子的摩擦就发生在每一步之间。水疱的产生是由于脚底汗湿，表皮软化，脚掌长时间着力和摩擦，促使局部组织液渗出而形成的。袜子必须做到及时吸干脚底的水分，并迅速排出，才能达到防磨的作用。袜底面料要足够好，既能吸水，又能迅速向外部排水，棉袜显然是不行的。法国品牌Thyo为最长距离的耐力跑设计了一款双层袜底的袜子，贴脚层是斥水面料，会很快把水分传导到外层的吸水面料上，最大程度保持脚底干爽。并且将脚与鞋之间的摩擦转化成两层袜底之间的摩擦，更好避免了脚底皮肤受摩擦损伤。其次，跑步袜对脚有相应的保护作用。专业跑步袜的袜头部分会做得更宽大，目的是给脚趾留出足够空间，让脚趾灵活发力。足弓部位会收紧，有些袜子会在足弓做出压缩功能板，目的是收紧足弓避免过度拉伸造成的足底筋膜疲劳和足弓塌陷。

德国Bauerfeind将先进的护具技术运用在一款跑步袜上，通过支撑条系统，稳定并支撑了足弓、跟腱，避免扭伤及过度拉伸造成的伤害。此外，专业的跑步袜会有更好的减震功能。跑步袜一个明显特点就是足跟部位明显厚于其他部位。绝大多数跑者是后脚跟落地的跑姿，增厚足跟部位面料可以辅助跑鞋为足部减震。中国跑者对Compressport的3D豆子袜不会陌生，但是很多人都不知道豆子的作用何在。其实一颗颗鼓出来的3D豆子最大的作用就是减震，这也是一个脑洞大开的设计。

最后，在鞋子的紧裹之下依然要保持透气。X-Sock的立体编织X功能板是其品牌立锥设计。它的功能除了加强防护外，还为鞋子内部建立起一个透气通道，让水汽热气更好排出。上面提到的CS 3D豆子的另外一个功能同样是建立透气通道。通过豆子之间支撑出的小空间让空气有流动的可能。更好的空气流动带走更多的热量，也可降低足部温度。

一双典型跑步袜应该是什么样子？

像Thyo Pody Air越野跑袜一样。这是一款无限贴近正确答案的跑步袜。全袜由五种不同的纤维编织而成，在不同部位运用了不同的针织方式。袜头部分非常宽松，不会挤压和束缚脚趾。袜头和袜跟采用FRICTION FREE?防磨纤维加厚编织，防止水疱产生。足弓部位风琴式编织收紧足弓，并且立体织出凹凸槽，留出透气通道。脚背采用超薄蜂巢形针织，增加透气性。脚踝两侧针织密度加大，轻度压缩为脚踝提供支撑力，同时稳定跟腱。袜口位置织出袜舌，防止袜子滑脱进入鞋内。这样的跑步袜几乎可以颠覆一个跑者对跑步的固有印象，在穿过之后他会认为，跑步袜是最重要的跑步装备。

2016年，除了我们熟悉的X-Socks、Thyo、CS、CEP，更多专业品牌进入中国。如来自美国的Feetures，材质特殊，薄且吸汗防磨性良好。以及美国销量第一的跑步袜品牌Balega。