蒋益龙

（益阳市少年儿童体育学校 湖南益阳 413000）

小议抓挺技术训练方法

蒋益龙

（益阳市少年儿童体育学校 湖南益阳 413000）

现代化进程的加快和科技水平的提高，使举重项目摆脱了传统的训练模式，逐渐呈现科学化的发展趋势。体育科研人员、教练和运动员不断对竞赛动作进行实践练习，以期最大程度挖掘人体潜力，提高运动员的杠铃举起能力。抓挺技术是举重比赛中不可或缺的重要环节，其对运动员的成绩有决定性作用。笔者着重对抓挺技术的训练方法进行探讨，不断培养运动员的速度力量、意志品质和身体素质，帮其熟练准确的掌握该技术。

抓挺技术；举重；挺举；训练方法

1 前言

挺举是举重竞赛的第二项比赛项目，其直接影响了整体比赛结果和名次。运动员要结合实际比赛情况，正确试举重量、进行战术安排、争取主动地位。本文对某地区举重队10名队员进行调查研究，对挺举技术失败的原因进行分析，并对其进行针对性的训练，提高举重队技术水平和实力。近年来，举重训练过程中，对运动员的举重要求逐渐提高，举重运动严重考验了运动员的人体极限。纵观运动员的挺举训练现状，其落后的主要原因是上挺环节薄弱。教练员要注重培养其专项素质和心理素质，合理安排训练内容，进行技术指导，以提升队员的整体训练效果。

2 研究对象与方法

2.1 研究对象

某地区少年业余体育学校举重队10名运动员。

2.2 研究方法

（1）文献资料法。……