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我们的社会认为“成熟的”大人能够在这个复杂充满挑战的世界上独自处理好每件事情，而其实，依赖并不是什么令人感到羞耻的事情，在生活中学会平衡亲密和自主，请求帮助而不感到无能，都是成为一个可以充分地信任别人，而又不丧失自我，能够敞开心扉展示自己的脆弱面，同时又有自信处理问题的内心强大的人。

在工作中遇到了什么难事，我们第一反应往往是依靠自己去解决，在大人的世界里，好像依赖别人就代表着自己无能。成熟的大人应该能够在这个复杂、充满挑战的世界中独自处理好每一件事情。而也有一群人对自己没有信心，不敢自己一个人拿主意，做什么都想要得到别人的帮助，形成了一种过度的依赖。无论是过度疏离还是过度依赖，部给我们的人际关系造成了麻烦。适度的依赖才是提高我们对于生活以及工作的幸福感的人际关系交往方式。学会平衡亲密和自主，请求帮助而不感到无能，与其他人建立联系，而不在这过程中丧失自我。

适度依赖是一种怎样的能力呢？它能让你融合亲密和自主，在依靠他人的同时仍保有强大的自我意识，并且在需要时乐于请求别人的帮助，而不觉得自责。适度依赖意味着充分地信任别人，敞开心扉展示自己脆弱的一面，同时有足够的自信去处理人际关系中的冲突，这种冲突是每个人都会经历的。运用适度依赖的方式与人相处时，你会发现，你拥有自己从未意识到的潜能。……