文丨张志华



自然分娩后产褥期的护理要点

文丨张志华

产褥期指胎盘娩出至产妇全身各器官除乳腺外恢复至正常状态所需要的一段时间，通常为6周。

产褥期的休息环境

产妇的休息需要一个良好的环境，需光线充足、空气新鲜、温度适宜。保持室内温度在25℃左右。每天均需开窗通风，但应避免电扇或空调的风直接吹向产妇，避免感冒。产妇衣着应宽大透气，以舒适为宜。

产褥期的饮食

自然分娩后1小时可进食流食或清淡半流食，后逐渐过渡为普通饮食，食物应富有营养，含有足够热量及水分，若哺乳，应多吃含蛋白质、热量丰富的食物，适当补充维生素及铁剂，推荐补充铁剂3个月。适当进食水果蔬菜，补充充足的维生素及膳食纤维，预防产后便秘。

一般护理

产妇产后1周内皮肤排泄能力旺盛，排出大量汗液，夜间及初醒时尤为严重，所以应经常洗澡。不能盆浴，因为宫颈口此时还未完全闭合，盆浴时水会进入到宫腔内，导致宫腔感染。常换内衣，饭后要刷牙漱口，预防口腔感染和牙周炎。

早期活动有利康复

早期下床活动对产妇非常有利，而且早期活动也有利于恶露的排出及子宫的恢复。产后当日可半坐式与卧式交替休息，即使躺在床上也应多翻身，多活动下肢，或由家属按摩下肢，以减少静脉血栓的发生。产后6～12小时可下地进行轻微活动，分娩第二天可以下床随意走动，并进行产后体操，可保持健康及尽早恢复体型，也可减少便秘。

产褥期因盆底组织松弛尚未完全恢复，应避免从事重体力劳动，避免长期咳嗽、便秘，预防子宫脱垂。……