陈正言

国民党官员中有不少长寿者，何应钦是比较突出的一位。他曾先后任黄埔军校总教官、陆军总司令、军政部长、国防部长、行政院长等，军衔至一级陆军上将，可谓大红大紫的人物。1949年到台湾后，他被蒋介石打入冷宫，变成了一个空头的国民党中央评议委员。没有权了，他就研究养生，而且颇有心得，有些方法也确有科学道理。

晚年，何应钦应台湾长寿会邀请，做过一次关于养生之道的演讲，他把自己的养生之道总结为三个方面：修养、生活、医药。

他说修养至德是首要的，他相信《中庸》上所说的大德必得其寿，讲求道德修养，莫过于正思虑，思虑不正，最伤害身体。只有祛除不正的思虑，养成恬静心境，才容易长寿。

生活方面，何应钦从念小学起，就养成了良好的生活习惯，且持之以恒。他常年征战南北，从不轻易改变生活规律。他一不暴饮暴食；二不抽烟不嗜酒；三不近女色；四不熬夜——如果特殊情况熬夜，也不改变第二天作息时间安排，早晨一定会按时起床散步。

他对医药有一些自己的看法。他认为平日的保健最为重要，如果不生病，自然无须医生，也不用吃药；生了病，就要早请医生，早吃药为好。

何应钦长寿和他晚年健脑有密切关系。他每天必由护士为其做脑部按摩操，包括梳头，按太阳穴，击天鼓（先用食指按压耳屏，然后用两手掌心捂住两耳，并用食指、中指弹震后脑部位，连续近百次）。他还提倡一种意念放松的养生方法，即排除杂念，闭上眼睛，把注意力集中在丹田（肚脐），想象在丹田有一股气，并慢慢进行腹式呼吸。……