文 邓雪莲

三种人群，三个对策

文 邓雪莲

据统计，2010年我国成年人中约有1.139亿糖尿病患者。世卫组织预测，到2030年，糖尿病将成为第七项主要死亡原因。

尽管糖尿病至今仍被认为是终身性疾病，但相当部分的糖尿病，尤其是2型糖尿病，还是可防可控的。糖尿病是遗传因素与多种环境因素作用的结果，当胰腺中的胰岛细胞产生不了足够的胰岛素，或者人体无法有效利用所产生的胰岛素时，就会发生糖尿病。

针对糖尿病的三种人群，专家给出了三个对策，糖友们不妨看一看：

人群一：高危人群

策略：良好饮食习惯+适度运动+控制脂肪百分比+不吸烟

人类随着年龄的增长，尤其是到了45岁以后，大部分人发生2型糖尿病的风险都会增高。因此，凡是高危人群，要预防糖尿病，首先要养成健康的生活方式，这会增加预防糖尿病的成功率。据权威调查报告显示，健康的生活行为特性，不仅可降低2型糖尿病的风险，还能有效降低心血管疾病的发病率，减少许多健康问题，包括癌症的风险。

所谓健康的生活方式有四个衡量指标：一是良好的饮食习惯；二是适度运动；三是达到推荐的身体脂肪百分比；四是不吸烟。

人群二：高血糖人群

策略：一台血糖仪+一个血糖日记本

如果已经出现了高血糖，但又没有累及器官功能，这个时期的状态可称为“亚健康”状态。怎么办？这一阶段，需要将血糖、体重、血压、血脂、尿酸、血黏度、营养素等代谢指标控制在合理范围，预防糖尿病的各种并发症。……